הערכה עצמית 2024, נוֹבֶמבֶּר

ניתן ליישם ריפוי אמנות בכל פעם שאין מצב רוח. כמובן שעדיף לבצע עבודה זו עם פסיכולוג, אך תוכלו לעזור לעצמכם בטיפול באמנות לבד. כל מי ששואף לביטוי עצמי ולהרמוניה יכול לחוות את כוח הריפוי של האמנות. במקרים של ירידה בחיוניות והצורך בשחרור רגשי, הקלה על עייפות, הגברת המודעות

עד לאחרונה האושר נראה אינסופי, היחסים שלך היו נטולי עננים ויפים. או להפך, היו קשיים, בעיות ודאגות, אבל זה לא גרם לך להיות פחות שמחה. הרי אהבת והיית ליד אהובתך. אבל אז הכל קרס בן לילה. הסיבה לפרידה אינה חשובה, כאב תמיד נשאר כאב. הוראות שלב 1 הרשו לעצמכם לחוש את סערת הרגשות כדי להקל על ההתמודדות עם סיום הקשר

לכולם היו סיוטים, ובכל פעם שאנשים רוצים לדעת מהיכן נובעים החלומות הללו. בדרך כלל, סיוטים אינם מעידים על בעיה רצינית, אך אם חלומות לא נעימים הפכו קבועים, יש צורך בעזרה מומחים. הוראות שלב 1 יש הבדל גדול בין סיוטים לפחדים. סיוטים מתרחשים במהלך שנת REM

אם בוקר אחד התעוררת והבנת שחסרים לך רגשות חדשים, תחושות שמחות, חוויות מדהימות - התחל לפעול. למצוא את מקור האושר שלך לא כל כך קשה, זה לא רחוק משאתה חושב. הוראות שלב 1 להיות ילד. ליהנות מכל רגע בחיים כמו תינוק. שתהיה שמח על הגשם המקרי וההזדמנות להתיז בשלוליות

מה לעשות אם הסתיו מטיל בלוז? חובה להתגבר על דיכאון, לשפר את מצב הרוח ולמלא את חייך בדברים חיוביים בתקופה הגשומה ביותר בשנה. סתיו הוא לא הזמן להיות עצוב. הכניסו צבע ומצב רוח לחיים עם כמה טיפים. אחרי קיץ חם ומלא באירועים, חופשות ומזג אוויר טוב, מגיע רצועת סתיו, לעתים גשומים, שמים מעוננים, רוח נוקבת, המדחום נוטה מטה מדי יום

מצב הרוח של כל אדם תלוי ישירות בגורמים טבעיים. יש אנשים שאוהבים מזג אוויר גשום וזה גורם להם להרגיש טוב יותר. ולמישהו להיפך - רק מזג אוויר שטוף שמש. בלי קשר להעדפות, בסתיו כמעט מצב הרוח של כולם מתחיל להידרדר. קודם כל, אדם מרגיש את גישת החורף ונעשה עצוב

על פי הסטטיסטיקה, שליש מהמתבגרים ורבע מהמבוגרים חושבים על התאבדות. ישנם מספר סימנים המצביעים על כך שאדם חווה נטיות אובדניות. רצון להיות לבד. זה קורה שאדם אוהב לתקשר, מנהל אורח חיים פעיל, נכנס לספורט וליצירתיות. בואו נגיד, הוא נציג בולט של מוחצנים

דיכאון הוא מחלה הנפוצה יותר ויותר בחברה המודרנית. אל תבלבלו בין דיכאון לבין חוויות זמניות, מכיוון שמדובר במושגים שונים לחלוטין. ניתן להבחין בין דיכאון על ידי מספר תסמינים וסימנים. ראשית, זהו מצב של עייפות מתמדת. יתר על כן, זה לא נעלם בזמן מנוחה, ובטלה סרק, ואפילו אחרי שינה ארוכה

כל אדם מתמודד עם בעיות נפשיות בתקופות חיים מסוימות. אך לא כולם יכולים להתמודד עם מצב זה בכוחות עצמם. עם זאת, חשוב להתייעץ עם פסיכותרפיסט בזמן לפני שאי-נוחות נפשית קלה התפתחה לשלב מתקדם של מחלה קשה. לרוע המזל, רבים לא ממש מבינים מה המומחה הזה עושה, או חוששים שהוא מיד יתחיל למלא אותם בתרופות חזקות, או אפילו יתעקש על טיפול חובה

כשאדם מתקשה, הוא מתחיל לצרוח, לבכות, איכשהו להראות את רגשותיו. אלה תגובות טבעיות למתח. עם זאת, לא כל האנשים מוכנים להביע את רגשותיהם, חלקם פשוט מסתגרים מאחרים ורוצים להיות לבד עם עצמם. אם אדם נמצא בדיכאון לאורך זמן, הוא יכול לחלות בהפרעות פסיכולוגיות

לחיים פעילים יש מספר השלכות שליליות. חלקם הם עבודת יתר ומתח עצבני. מעת לעת, יש צורך למצוא זמן על מנת להתאושש. אנשים החשדנים וחסרי הביטחון מועדים ללחץ. הסימפטומים העיקריים למתח עצבי הם כאבי ראש תכופים, סחרחורת, התקפי פאניקה, הזעה קרה וחולשה כללית בגוף

אהבה אינה תרופת פלא לכל הבעיות. כאשר תחושה מתעוררת לחיים, היא יכולה להפוך אותה לבהירה ומדהימה יותר, אך לא תמיד מאושרת. לפעמים אנשים מתמודדים עם המצב שיש רגשות, יש אדם אהוב, אבל אין סיפוק כללי. הוראות שלב 1 אהבה איננה תחושה נטולת עננים, היא בהירה ומרתקת רק בהתחלה, ואז נופלות "

בחייו של האדם עשוי לבוא רגע בו הכל מסביב הופך לאפור, מכוער. בתקופות קשות אלה, חשוב במיוחד למצוא סיבה לחייך, להתגבר, גם אם במבט ראשון שום דבר לא יכול לרצות. אחרת, הגעתו של דיכאון אמיתי אפשרית. מצא סיבה להיות מאושר תאמין לי, גם בתקופות הכי קשות עבורך, אפשר למצוא סיבה לשמחה

לאורך כל החיים אדם שואף ליציבות. מילדות היא זוכה ליחס הראוי של בני גילה לעצמה. הוא מנסה להשיג ציונים טובים באופן עקבי בבית הספר ובאוניברסיטה. עם כניסתו לבגרות, הוא שואף ליצור משפחה על מנת לקיים יחסים קבועים. וכולם מחפשים עבודה טובה על מנת שיהיה מצב כלכלי יציב

לפעמים יש מצב כזה כאשר מצב הלחץ הופך קבוע. במצב זה חשוב במיוחד להישאר רגועים ולמצוא דרך להגן על עצמך מפני השפעות שליליות מבחוץ. הוראות שלב 1 אם עדיין לא הבנת מה בדיוק גורם לך להיות עצבני ודואג כל הזמן, הגיע הזמן להבין מה השתבש בחייך

לחץ נקרא לפעמים המחלה של המאה ה -21. ואכן, קצב החיים ההולך וגדל, האינפלציה, המשברים, הלחץ הרגשי המתמיד - כל זה ממצה אותנו, גורם לנו לחוות כל הזמן מתח. כיצד להיפטר ממתח ולהימנע מהתמוטטויות עצבים? הוראות שלב 1 הדבר הראשון שפסיכולוגים מייעצים לו במקרים כאלה הוא ביטול גורם הלחץ, שלאחריו הכל יסתדר מעצמו

דמעות, צרחות, פחד, התמרמרות הן תגובות אנושיות נורמליות כאשר אנו מתמודדים עם מצבים שליליים. עם זאת, יש אנשים הנסוגים לעצמם, טובעים רגשות בתהום המחשבות הקודרות. מומחים הוכיחו כי שהייה ממושכת במצב כזה מובילה להפרעות פסיכולוגיות חמורות. איך להבין שאדם אהוב מדכא רגשות?

העולם המודרני יוצר סטריאוטיפים מסוימים. כל אישה משווה את עצמה עם התקן שנוצר ותוצאת תמיד אי התאמה. והעניין הוא לא בקילוגרמים עודפים או סנטימטרים, אלא העובדה שהתמונה המומצאת נמצאת לעתים רחוקות בחיים האמיתיים. מגזינים מבריקים, מסלולי הליכה וסרטים מציגים יפהפיות מדהימות שאין להן קפל נוסף

דיכאון הוא מצב נפשי מדוכא. בדיכאון, המצב הרגשי הוא שלילי. זה ההבדל בין דיכאון לאדישות. באדישות רגשות פשוט הולכים ונמוגים. אי אפשר לבלבל בין המדינות הללו. נחוץ - לבדוק "סולם דיכאון"; - בדיקת MMPI; - טכניקות השלכתית ללימוד תחום הקונפליקט

מצב רוח רע מוכר כמעט לכולם - אדם נתקל ביותר מדי גורמים מעצבנים מדי יום. עם זאת, לעתים קרובות מדי אתה שומע: "יש לי דיכאון." ללמוד מאוד להבחין בין שתי התופעות הללו, מכיוון שמצב רוח רע יוחלף במוקדם או במאוחר במצב טוב, ודיכאון דורש טיפול רציני

האדם הוא אדון הרגשות שלו. הוא עצמו בוחר באיזה מצב להיות כאן ועכשיו: מדוכא ודיכאוני או אופטימי. אם אינך יכול להתמודד עם רגשות שליליים, אתה יכול לנקוט בכמה טריקים. האדם הוא אדון הרגשות שלו. הוא עצמו בוחר באיזה מצב להיות כאן ועכשיו: מדוכא ודיכאוני או אופטימי

אי אפשר לתאר במילים את מצבה של אישה שאיבדה ילד. כאב האובדן קורע את הלב לגזרים, הנשמה מתה לאט והנפש מסרבת לתפוס כראוי את המתרחש. קשה מבחינה פסיכולוגית לשרוד הפלה בטירוף, אבל זה חיוני. הוראות שלב 1 אל תשמור בעצמך את כאב האובדן, תן דרור לרגשות

יום עבודה עמוס מדי, עייפות, מצב רוח איום גורמים לגירוי, אשר בתנועה או מילה לא נכונים ביותר הופך לכעס בלתי נשלט. וכל המחלות הן מעצבים! כדי להישאר בריאים ומהנים, למדו לנהל רגשות שליליים. הוראות שלב 1 קודם כל, נסו להיות מודעים לכעס שלכם ברמה הגופנית (רעד, אדמומיות, שיניים קפוצות)

אנשים רבים יודעים היטב מעצמם שהקצב הבלתי מרוסן של עיר גדולה במוקדם או במאוחר מביא לידי ביטוי, ומראה את אחיזתו בצורה הקשה ביותר. באשר לאנשים העובדים בתחום השירותים, קשה להם שבעתיים, מכיוון שבכל יום הם נחשפים למצבי לחץ חמורים. כתוצאה מכך, לאחר שליטה עצמית ממושכת, הגוף מתחיל להיחלש וכבר אינו מסוגל לשלוט בסימפטומים של מצב מלחיץ המופיעים

עצב, עצב הנגרם מנסיבות חיים קשות עלולים לבקר אותך מעת לעת. תנאים כאלה אינם דורשים טיפול מיוחד. צריך רק לשקול מחדש את היחס לחיים, לבחור באסטרטגיית ההתנהגות הנכונה ובעיות יכולות להיעלם ולקחת איתם רגשות שליליים. בניגוד למתח הרגיל ולצרות קלות בחיים, דיכאון לא יחלוף עם הזמן ללא עזרת מומחה

חוויית אובדן של אדם אהוב היא מצב נפשי מיוחד של אדם, שמתחיל ומסתיים בתקופות מסוימות. לא בכדי, מאז ימי קדם ברוסיה הייתה אמירה "צרות יעינו, צרות ילמדו." לאחר שעבר עוגמת נפש, האדם נעשה חכם יותר. העיקר הוא להיות מסוגל לשרוד פצע נפשי. הוראות שלב 1 כאשר הפצע מאובדן עדיין טרי ואדם עדיין לא התאושש מהמכה, כל ישותו סופגת רגשות שליליים

אהבה נכזבת. למי לא היה את זה? הרוב המכריע של האנשים מכיר את מצב הדמדומים הדמדומי הזה, כשנדמה שאתה מסתובב לאורך מנהרה אפורה, שבסופה, במקום האור הידוע לשמצה, יש מושא של אהבה והאדם החשוב ביותר נמצא העולם. אבל מה אם האהוב לא רוצה להיפגש באמצע הדרך, תוך התעלמות מכוונת מכל הדחפים הרומנטיים של האדם המאוהב בו?

השאלה "איך להפסיק לשנוא את השנה החדשה?" שאל אנשים רבים. תגיד לי, האם אתה באמת אוהב את כל מירוצי המכירות האלה, את החיפוש אחר הסלט והשמלה המושלמים, מסיבות ארגוניות אינסופיות וביקורים אצל קרובי משפחה? תודו, אנחנו לוקחים את חופשות החורף ברצינות יתרה וזה מדכא

הימים שלנו מלאים בלחץ. בעבודה, בבית, בבית הספר - בכל מקום אנו מתמודדים עם מצבים המוציאים אותנו מאיזון. כשכוס הסבלנות עולה על גדותיה, נראה שאי אפשר לעצור את התקף הזעם. אבל יש עדיין דרכים. הוראות שלב 1 כמה שזה נשמע נדוש, כשאתה מרגיש שאתה יכול להישבר, התחל לספור עד עשר

כמעט כל הילדים סובלים מאוד כאשר הוריהם מתגרשים. ואם הגירושין מכוערים, עם שערוריות ובעיות, אז הילד קשה כפליים. לכן, רק אמא ואבא אוהבים יכולים לעזור לילד לשרוד את גירושי ההורים ללא טראומה. במקרים קיצוניים ניתן לפנות לפסיכולוג ילדים. הוראות שלב 1 כדי שהילד לא ירגיש אשם - דברו איתו מראש

כל אדם נקלע למצב מלחיץ, אך כמה רגעים נתפסים בצורה חריפה במיוחד - שיחה לא נעימה עם בוס, שערורייה בבית, חדשות רעות וכו '. כדי להצליח לצאת ממצב של לחץ אקוטי, עליך לעקוב אחר כמה טיפים. במצב לחץ אקוטי, חשוב להחזיר את הנשימה הרגועה. לשם כך עליכם לנשום עמוק דרך האף, להתעכב מעט ולנשוף לאט

מדיטציה יכולה להיות תועלת עצומה לאנשים עם בעיות נפשיות. בפרט, דיכאון. זה מאפשר לך להירגע, לאסוף את מחשבותיך ולהתאים לפעילויות יצרניות. באמצעות מדיטציה תוכל להסתכל על עצמך מבחוץ. הבעיה העיקרית של אנשים הסובלים מדיכאון היא שהם לא מבינים מה גרם להפרעה פסיכולוגית זו

כל אדם חווה דיכאון לפחות פעם אחת בחייו. אתה יכול להרוויח מזה? זה מוזר, אבל כדאי לנסות לשקול אפשרות זו. ראשית, כדאי להבין מהו דיכאון. דיכאון הוא אחת המחלות הפסיכולוגיות הנפוצות ביותר כיום. קצב החיים המודרני אינו מאפשר לאדם להירגע. עבודה, מטלות בית, פקקים ואפילו דעות של אחרים הופכים את חייו לכדור מתח

בחייו של כל אדם יש שינויים במצב הרוח כאשר, ללא שום סיבה נראית לעין, העולם הופך להיות לא נחמד, והדברים שהיו מרוצים בעבר אינם מסוגלים עוד להגביר את החיוניות. איך להיות? אתה יכול לעודד את עצמך בדרכים רבות, כולל ניסיון להבין את עצמך באמצעות תשובות לשאלות פשוטות

נראה לאנשים שלא כולם מקבלים אושר - זה קורה פתאום, לא נמשך זמן רב. אך יחד עם זאת, מעטים האנשים שחושבים שאושר תלוי בעצמנו. ישנן דרכים רבות להפוך את חייך לשמחים ומאושרים יותר. מה עושה את החיים טובים יותר מלבד האושר, קיים גם המושג רווחה סובייקטיבית ושגשוג

היית כל כך מאושר בציפייה ללידת התינוק שלך, אבל האבחנה של הרופא חרגה הכל - גילית שההריון לא מתפתח. הפלה, הרגשה לא טובה, אבל הדבר הגרוע ביותר, טינה על החיים ופחד שהכל יקרה שוב. כדי להתגבר על ההשלכות של הריון קפוא, תצטרך לעבוד על עצמך. הוראות שלב 1 קח את מה שקרה כעובדה

מצב מצבי הדיכאון לטווח הקצר מוכר לכל אדם. ראוי לציין כי המונח "דיכאון" משמש ברפואה לא רק כדי לאפיין הידרדרות זמנית במצב הרוח ואובדן הכוח, אלא גם בהרכבת תמונה קלינית של מחלה קשה במערכת העצבים. מגוון רחב של טיפולים משמשים לטיפול בהפרעות דיכאון

עייפות היא מצב מועיל ביותר. זה מאותת לנו שהגיע הזמן להגביל את הלחץ על הגוף ולתת לו זמן להתאושש על מנת למנוע תשישות עצבים ופיזית. אך אם לאחר המנוחה נחשף הכוח הרצוי אינו מתרחש, אדם מרגיש עייף, חלש יום אחר יום, אם קשה לו להתרכז, לשנן מידע, אם הוא חש כאב בשרירים ובמפרקים, אנו יכולים מדברים על תסמונת עייפות כרונית

רק נראה שילדות היא זמן נטול דאגות. למעשה, ילדים צריכים לעבור מצבים מלחיצים לא פחות ממבוגרים. לדוגמא, כאשר ילד מתחיל ללמוד בגן, הולך לבית הספר בפעם הראשונה, ניגש לבחינות. צרות במשפחה, מחלות של קרובי משפחה יכולות להפוך גם למבחן רציני למערכת העצבים של הילדים

בעולם המודרני, צורות שונות של דיכאון משפיעות על מספר הולך וגדל של אנשים. מומחים מציינים כי לאחרונה צורה סמויה של מצב דיכאוני, שהוסווה במודע על ידי משהו, נפוצה במיוחד. דיכאון כזה נקרא רעולי פנים או סמוי. באילו סיבות אתה יכול לחשוד בהפרעה זו בעצמך או אצל אדם אהוב?