יש אנשים שחוטאים בכך שהם חושבים ומדברים לא נכון על עצמם. לשאלה הרגילה "מה שלומך?" הם מתחילים להתלונן על בריאותם. אבל אתה יכול ללמוד לא לחשוב על המחלה שלך, אז יהיה הרבה יותר קל להתגבר עליה.
הוראות
שלב 1
אם הראש שלך עסוק כל הזמן במחשבות על המחלה, המחלה רק תחמיר ותשתרש. לכן, הפסיקו לדבר עליו אם אף אחד לא ישאל אתכם ישירות. אם אתה חולה, אז פשוט ענה על שאלות כאלה בביטויים יעילים כמו "זה כבר הרבה יותר טוב", "הכל בסדר", "ברמות שונות של הצלחה."
שלב 2
מצא את תמונתך את עצמך כאדם מאושר ובריא. הציבו אותו במקום בולט ובמידת האפשר הביטו בתמונה זו, זכרו את אותה תקופה, העבירו את עצמכם נפשית למצב נפשי וגוף נפלא זה. תחשוב כמה הלכת, כמה פעילה היית, לפגוש חברים, לרקוד, והכי חשוב, כמה אתה מרגיש נהדר.
שלב 3
הפסק לרחם על עצמך ושאף ליצור דימוי חדש - לא מטופל עקום, אומלל, גוסס, מרותק למיטה, שכולם מתחרטים עליו, אלא אופטימיסט עליז, מלא ומלא אנרגיה. אל תשחק את תפקיד הקורבן ואל תאר לעצמך את גורלך בשחור-לבן בלבד. החיים מלאים בבעיות כמו שהם, כך שתוכלו לעסוק גם בהלקאה עצמית.
שלב 4
אסור על יקיריהם לרחם עליך, אחרת קיים סיכון שאתה בעצמך תאמין שאתה האדם הכי חולה בעולם הזה. ועם התחושה הזו תעברו את כל מסלול חייכם.
שלב 5
דברו וחשבו על עצמכם רק בצורה חיובית. דמיין את המחר שלך, שאתה בריא ונמרץ לחלוטין, שאתה מלא אנרגיה וכל האיברים מתפקדים בצורה הרמונית, שאתה עושה את שיעורי הבית שלך במהירות וביעילות.
שלב 6
תאהב את עצמך כמו שאתה. אפילו עם רשימה מרשימה של אבחנות שונות ברשומה הרפואית. עד שתתחיל להעריך את עצמך, לדבר על ריפוי אין תועלת.
שלב 7
אל תפחד להיות מושך ובריא. רבים חוששים מעין הרע ואינם חולקים איש את אירועי השמחה שלהם, הנוגעים למשל להחלמה המיוחלת. אבל אם אתה חולה ואומלל, כמעט אף אחד לא יקנא בך. אז אל תפחד לומר בפומבי שאתה בריא ואינך מפחד מאף מחלה.
