כמעט כל אישה, המסתכלת על עצמה במראה, בשלב זה או אחר אינה מרוצה ממראה הופעתה. או קילוגרמים עודפים, או ירכיים מלאות, או שדיים קטנים מאוד או אף גדול מדי. אבל כדי להפסיק להתעצבן על פגמי גופך, אינך צריך לעשות את זה מחדש. אתה צריך לאהוב אותו.
הוראות
שלב 1
לשים לב רק לפגמים שלנו, אנחנו לגמרי שוכחים או לא רוצים לשים לב ליתרונות הברורים. לכל גוף יש אותם, לכל דמות, שיש לה עשרות פגמים, אין בה פחות להתגאות. הביטו בעצמכם במראה וזיהו 10 מהתכונות הללו. יש לך אותם, אל תהסס.
שלב 2
למד להסתכל על ההשתקפות שלך במראה כל יום. לשם כך יש להתפשט ועליכם לעמוד במלוא גובהכם. קח את הזמן שלך, לא שיפוטי ככל האפשר, הסתכל על עצמך מכל עבר, והעביר את הידיים על גופך. כל אתר צריך להיות באזור תשומת הלב שלך, אל תחמיץ שום דבר. כך, תוכלו להכיר את עצמכם טוב יותר ולהפסיק להעריך את עצמכם רק כסט של תכונות מסוימות. אתה תרגיש שלם.
שלב 3
לאחר ששמת לב לכל התכונות של הדמות שלך, אתה, כמובן, תבחין בפגמים. אך מכיוון שתפיסתך תהיה שלמה יותר, "שומן עודף" אלה לא ייראה לך כל כך שונא וזר. תפיסה נאותה של אזורים בעייתיים היא הצעד הראשון לשיפור.
שלב 4
זה הזמן לדאוג לעצמך. הירכיים המלאות שלך יתבזבזו אם תתן לגופך לפחות שעה הליכה בכל יום ותמנע ארוחת ערב מאוחרת של פחמימות. לחלופין, תוכלו להירשם לריקוד, וגופכם יודה לכם שלוש פעמים ויגביר את גמישותו וחסדו.
שלב 5
פנקו את גופכם בקרמים, מסכות, קרצופים ושמנים שונים. אל תעשו זאת מכיוון שתרצו להשיג מטרה ספציפית, למשל, להיפטר מצלוליט. הדאגה העיקרית שלך צריכה להיות הנאה ושמחה גופנית. וגידול בגמישות העור יהיה תודה הדדית לך.
שלב 6
אל תשווה את עצמך לדוגמניות צעירות ולכוכבים מבריקים. ראשית, הופעתם נובעת מגילם ואורח חייהם, ושנית, איש לא ביטל ניתוחים פלסטיים ופוטושופ. אם אתה רוצה למצוא מוטיבציה, בחר באנשים מהסביבה האמיתית של גילך ועם אורח חיים דומה.
שלב 7
תפסיק לחשוב שאופן הערכת הגוף שלך הוא הנורמה והחוק לכולם. אנו יכולים לומר בביטחון שאף אחד לא רואה את כל מה שמצאת בעצמך, לפחות את רוב זה. כל אדם הוא מיוחד כמוך, ויש לו השקפה אישית משלו על המראה. אולי השוקיים המלאות שלך ייראו למישהו סופר-ארוטי, ולכן אתה צריך להפסיק להסתיר אותן מתחת למכנסיים רחבים.
