פתרונות זמינים של בעיות פסיכולוגיות מבלי ליצור קשר עם מומחה

פופולרי עבור החודש

איך לזהות דיכאון בזמן ולתת לו דחייה ראויה

איך לזהות דיכאון בזמן ולתת לו דחייה ראויה

אם לא מזהים בזמן דיכאון ונקיטת פעולה, זה יכול להיות מתמשך. אדם העומד בפני מצב לא נעים זה מרגיש מדוכא, אינו מסוגל לכל פעולה, מיותר. דיכאון מתמהמה, בניגוד לעצב רגיל, הוא בעיה חמורה שעלולה להיות בעלת תוצאות קשות. הוראות שלב 1 למד להכיר דיכאון ולהבחין בינו לבין עצב, צער, פחדים וכו

לאיזה טינה לא מדוברת מובילים

לאיזה טינה לא מדוברת מובילים

לעתים קרובות, אנשים, שלא רוצים לריב עם יקיריהם, צוברים טרוניות במשך זמן רב ולא מדברים אפילו על הרגשות השליליים החזקים ביותר. התנהגות זו עלולה להוביל לבעיות חמורות ביותר והיא עדיף להימנע ממנה. טינה לא מדוברת וקשיים ביחסים רגשות שליליים, המדוכאים לאורך זמן, יכולים להרוס אפילו מערכת יחסים שנראתה חזקה מאוד

איך יוצרים הרגלים

איך יוצרים הרגלים

להרגלים יש השפעה רצינית מאוד על איכות החיים. הרגלים רעים מביאים לשלילי, וחיובי, להפך, עוזרים לשיפור ולהשגת יעדים. אז איך נכנסים להרגלים? כתוצאה מכך שאותה פעולה חוזרת על ידינו מדי יום, היא הופכת להיות רגילה. אדם כבר מפסיק לחשוב על יישומו, הוא פשוט עושה את העבודה בצורה מכנית

איך להפסיק געגוע

איך להפסיק געגוע

געגוע מגיע כאשר לאדם יש מיתון רגשי. הדבר נובע לעיתים קרובות משינויים בחיים, מחוסר שביעות רצון מעצמך או ממצב העניינים האקטואליים. האדם מתחיל לחוות חרטה, המונעת על ידי תחושות כישלון וספק עצמי. הוראות שלב 1 הצעד הראשון הוא להסיח את דעתך

איך לנצח פוביה

איך לנצח פוביה

המילה פוביה באה מהפובוס היווני - פחד. כלומר, זה פחד ממשהו. לדוגמא אירופוביה - פחד גבהים, קלסטרופוביה - פחד ממקומות סגורים וכו '. היכולת לחוש פחד טמונה בכל אדם, אפילו האמיץ ביותר. זה כנראה הד של אותם תקופות קדומות שבהן אנשים פרימיטיביים היו חסרי אונים לחלוטין מול כוחות היסודות והטורפים הגדולים

7 הרגלים גבריים שימושיים

7 הרגלים גבריים שימושיים

להרגלים טובים יכולה להיות השפעה מועילה לא רק על הבריאות והמראה הגופני והנפשי, אלא גם ליצור מוניטין טוב עבורכם. הוראות שלב 1 מעצבת שיער כדי להראות תמיד מסודר ומסודר, עליך לבקר במספרה פעם בחודש. הכל תלוי כמובן בקצב צמיחת השיער, בסוג התסרוקת, אך בממוצע זה אמור לקרות כל ארבעה עד חמישה שבועות

איך להתעודד אחרי גירושין מבעלך

איך להתעודד אחרי גירושין מבעלך

גירושין הם אירוע קשה ולא נעים שקורה בחייהן של נשים מודרניות רבות. לא משנה מי יזם את זה, מי צודק ומי טועה; אתה צריך להיות מסוגל לצאת ממצב של דיכאון ודיכאון עם הפסדים מינימליים עבורך. מי אשם ומה לעשות קודם כל, הפסיקו להרגיש אשמים על מה שקרה

היכן למצוא הרפתקה בעצמך

היכן למצוא הרפתקה בעצמך

חיים מדודים ורגועים יכולים להשתעמם עם המונוטוניות שלהם. ואז יש צורך להביא משהו חדש אליו, למצוא לעצמך הרפתקאות. לאנשים שונים יש משמעויות שונות להרפתקה. מישהו לא מוצא את קפיצות המצנח שהפכו להרגל, ואילו השני עוצר נשימה ממיון רגיל לטבע

איך לדבר עם הנשמה

איך לדבר עם הנשמה

אתה יכול לחזור על הנאום שלך בבית ככל שתרצה. ויוצאים בציבור, הולכים לאיבוד וממלמלים. אם זה קורה, המצב בכלל לא חסר סיכוי. מספיק לנקוט בכמה אמצעי הכנה. הוראות שלב 1 וודא שהנשמה שלך חופשייה. תופעות כמו כעס, אי-סליחה, שנאה יכולות להפריע לתקשורת שלך עם הציבור

איך להתעורר מהבלוז הסתיו

איך להתעורר מהבלוז הסתיו

עובדה ידועה היא כי לפתיחת הסתיו יש השפעה מדכאת על נפשם של אנשים רבים, הם רוצים להתעורר במהירות מכחולי הסתיו. כמובן, ישנם גם טבעים רומנטיים שאוהבים מאוד את תקופת הקמל של הטבע, אך עדיין, הכי מייחלים לחמים ומלאי ימי שמש. כל הפסיכולוגים קוראים לא לקרוא לכמיהה לקיץ דיכאון סתיו

איך לעורר חיים

איך לעורר חיים

עייפות בעבודה, יחד עם התנגשויות בחיים, עלולים לגרום למלנכוליה ודיכאון מתמשכים. חוסר תיאבון, אדישות, אובדן עניין בסביבה הם רק חלק מהתסמינים. כדי לחזור לאדם כזה "הטעם לחיים", אתה צריך לספק לו תמיכה. הוראות שלב 1 אולי חבר שלך רק צריך תקשורת, אהדה, אמפתיה

כיצד להיפטר מדיכאון לאחר לידה

כיצד להיפטר מדיכאון לאחר לידה

דיכאון הוא מצב לא נעים, ודיכאון לאחר לידה גרוע עוד יותר מכיוון שהוא מופיע בזמן הלא נכון. הפכת לאם מאושרת, משתלבת לצד תינוק מרחרח מתוק, שאת נושאת כבר תשעה חודשים ארוכים. הכל נראה בסדר חוץ מאחד. שינויים במצב הרוח שלך הם כמו לרכוב על רכבת הרים

כיצד לעמוד בפני מתח: 5 טיפים פשוטים

כיצד לעמוד בפני מתח: 5 טיפים פשוטים

האדם המודרני מתמודד עם מתח כל יום. בעיות בעבודה, שכנים שעושים תיקונים זה עידן, ארוחת ערב שרופה, כל הזמן נוטפים מים מהברז, מזג אוויר גרוע, שבשום אופן לא מחליף את הצורך לצאת מהבית … כל דבר יכול לגרום ללחץ. איך אתה יכול להגביר את ההתנגדות שלך ללחץ כדי להתנגד בקלות להשפעות שליליות מבחוץ?

כיצד להפיג לחץ נפשי

כיצד להפיג לחץ נפשי

מתח מתמיד הוא בן לוויה תכוף של האדם המודרני. זה מונע ממך לעבוד באופן פרודוקטיבי במהלך היום, זה מונע ממך להירדם בלילה. כדי להתמודד עם לחץ ולחזור לנורמליות, טכניקות הרפיה פשוטות יכולות לעזור. הוראות שלב 1 אם במשך זמן מה אתה לא חושב על מה מייסר אותך, שום דבר קטסטרופלי לא יקרה

איך להירגע אחרי גירושין

איך להירגע אחרי גירושין

קרע היחסים בין בני זוג הוא אסון גדול, אם כי בני דורם רבים לוקחים את הבעיה בקלילות רבה. אם אהבה הייתה אמיתית, והקשר התפרק, הרי בהכרח חוויה חזקה ורצינית, צער, במיוחד אם אחד מבני הזוג אינו מוכן לחלוטין לכך. הוראות שלב 1 נסו לקבוע את הסיבה שהובילה לתוצאה כה בלתי צפויה של אירועים שהסתיימו בגירושין, הבינו את הזוגיות שלכם, את תחילתם והתפתחותם

איך לדעת את האמת בשנת

איך לדעת את האמת בשנת

המאה העשרים לארצנו סומנה לא רק על ידי מספר מלחמות, תגליות והישגים גדולים, אלא גם על ידי היציאה מערכים רוחניים שהוחדרו במשך מאות שנים. המורשת התרבותית בצורת מקדשים, דת, מנהגים נמחקה במכוון מתודעת העם ובחלקם מעל פני האדמה. כמה דורות גדלו באווירה של אתאיזם ושלילת כל מה שקשור לאמונה

איך לשפר את מצב הרוח שלך ואת הסובבים אותך

איך לשפר את מצב הרוח שלך ואת הסובבים אותך

שמחה וכיף הופכים את החיים לבהירים ומספקים יותר. אבל אתה צריך להיות מסוגל לעודד את עצמך בכל רגע. כוס משקה ממריץ, טיול באוויר הצח, שיחה נעימה או סרטון מצחיק יכולים לשנות את מצב הרוח הרגשי. הוראות שלב 1 התחל לחייך. חשבו על איזה אירוע מצחיק בחיים או על פגישה נעימה ופשוט שמחו בדימוי הזה

מהו מיקרו דיכאון?

מהו מיקרו דיכאון?

אם מצב הרוח שלך התדרדר בצורה חדה, ויש נשמה בלתי מובנת בנשמתך, יתכן שאתה לא סתם במצב רוח, אלא התחיל מיקרו-דיכאון אמיתי. איך להגדיר את זה, ומה לעשות כדי לא להחמיר את המצב? מיקרו דיכאון הוא דיכאון קטן (בזמן), אך אם לא מטפלים בו, הוא עלול לגרום למלנכוליה קשה

דיכאון פונקציונלי מאוד: מה זה, מה הסכנה והתכונות

דיכאון פונקציונלי מאוד: מה זה, מה הסכנה והתכונות

דיכאון פונקציונלי מאוד (HFD) אינו מהמצבים הפסיכיאטריים העיקריים. עם זאת, ניתן לסווג תנאי זה כהפרות גבוליות. ללא טיפול ותיקון, ההפרעה יכולה להוביל להתפתחות של דיכאון קליני, שעלול להיות חמור ביותר, ו- HFD יכול גם לגרום להיווצרות דיכאון איטי / רקע

איך להספיק לעשות הכל בזמן

איך להספיק לעשות הכל בזמן

כדי שיהיה לך זמן לעשות הכל, עליך לנקוט בכמה צעדים קלים. עכשיו נספר לכם כיצד להספיק לסיים את כל מה שמתוכנן. ראשית, אנו נקבע סדר עדיפויות, שבשבילו אתה צריך להספיק לעשות הכל. זו תהיה המשימה הפשוטה ביותר שלך ובמקביל הקשה ביותר. הגדירו מטרה