חלומות הם בני לוויה קבועים ונאמנים. בכל לילה כל אדם נכנס לארץ הפלאות המדהימה - עולם החלומות. רוב האנשים מיד לאחר התעוררותם שוכחים את מה שנראה להם בחלומות הלילה שלהם. אבל יש חדשות טובות: ניתן ללמוד חלומות לשנן. לשם כך מספיק ליישם מספר טכניקות.
זה הכרחי
- עיתון;
- עט
הוראות
שלב 1
לפני שאתה נרדם, תן לעצמך כיוון ברור שתזכור לפחות חלום אחד מאלה שתראה בלילה הקרוב.
שלב 2
כשאתה מתעורר, אל תקפוץ מהמיטה ונסה לעבור לפעילויות בשעות היום. שכב כמה דקות בעיניים עצומות, מנסה לתקן את החלום בזיכרונך. הקפד לזכור את התחושות, הרגשות שהחזון גרם לך. בעתיד, זיכרון התחושות והרגשות הללו יעזור לזכור את תוכן החלום.
שלב 3
הכן עט ונייר לפני השינה. הניחו אותם על שידת הלילה לצד מיטתכם. הרגל להתעורר כדי לרשום על הנייר (אתה יכול להחליף אותו במכשיר קול) את רגעי המפתח של חלומך, עד שהוא נעלם מזיכרונך. עדיף, כמובן, לרשום את החלום בפירוט, אך לא לכולם יש סבלנות לכך. טכניקה זו עוזרת לאמן את היכולת לזכור חלומות לאורך זמן. בקרוב תגלה שאתה לא זוכר לא אחד, אלא שניים-שלושה חלומות שראית אמש.
שלב 4
כדי לראות חלומות חיים, ברורים ובלתי נשכחים, עליכם להבין את השגרה היומיומית ואף את הרגלי האכילה. יש צורך ללכת לישון במקביל. חשוב מאוד שיהיה לך מספיק זמן שינה. כלומר, אתה צריך לישון מספיק.
שלב 5
אין לאכול יתר על המידה לפני השינה. זה מאוד לא מועיל לבריאות ולצורה, וגם פוגע בזיכרון החלומות.
