איך להבטיח לעצמך נסיעה יומית מסלטות של תת המודע?
נחוץ
- דפוסי שינה מותשים
- מיטה נוחה
- מצעים נקיים
הוראות
שלב 1
השינה מושפעת מחוויות ומפעילות יומיומית. ככל שהרגשות שחוו בתקופת היקיצה חזקים יותר, כך החלומות יהיו בהירים יותר. פירוש הדבר שעליך להפוך את עבודתך למהנה ולעשות משהו הגורם לתחושות רגשיות חזקות מדי יום.
שלב 2
הסבירות לחלום היא פרופורציונאלית למקום בו אתם שוהים. עקוב כל הזמן אחר ניקיון המצעים ונוחות מיקום המיטה. וודא כי ראשך מופנה לצד המזרחי בזמן השינה. השתמש באורות לילה להרפיה מוחלטת.
שלב 3
על מנת לשקוע באופן מלא בעולם החלומות, השתמשו בגורמים מרגיעים מיוחדים. למשל, ספר או כוס שוקולד חם. אמצעים כאלה יתרמו להופעת רפלקס מותנה.
