לעתים קרובות בחברה המודרנית קיימת תופעה כמו פוביה חברתית - הפחד מלהיות בקרב אנשים, לתקשר, הפחד להיראות טיפש, מצחיק, מגוחך בעיני אחרים. פסיכולוגים רואים במחלה זו רצינית למדי, מכיוון שהיא אינה מאפשרת לאדם לחיות חיים נורמליים ולהיות חבר מן המניין בחברה.
הוראות
שלב 1
ראשית, יש לנתח היטב את מצבכם. חשוב על המחשבות שגורמות לך לפחד להישמע מצחיק. אולי אתה מחשיב את עצמך לא אדם מספיק צדדי או אדם משעמם. נראה לך שאדם, כאשר הוא מתקשר איתך, מרגיש זאת ומתייחס ללעג כלשהו. ואז תקן מצב זה - קרא מידע חינוכי מעניין יותר. חפש בעצמך בעיות אחרות שגורמות לך לפחד ולהשריש אותן.
שלב 2
לפתח את כישורי התקשורת שלך. ובכלל אין צורך לצאת ולחפש שם בן שיח. לשם כך שירותי אינטרנט שונים מתאימים למדי, כמו צ'אטים, אתרי הכרויות, רשתות חברתיות. שם לא רק תשפרו את כישורי התקשורת שלכם, אלא גם תקבלו זמן מעניין ותכירו חדשים.
שלב 3
הסיבה העיקרית לפחד זה היא דימוי עצמי נמוך. הרם את זה, תאמין בעצמך. למשל, הקימו עסק ועשו זאת היטב. אתה רק צריך לבחור במה אתה טוב. בכל מקרה אל תוותרו אם לא תצליחו בפעם הראשונה. אל תוותרו ותנסו שוב. הרי רק מי שלא עושה דבר לא טועה.
שלב 4
כלי נשק טוב נוסף נגד פחד מעורר אותו. כלומר, צרו לעצמכם מצב בו אתם מרגישים לא בנוח. לכו למקום צפוף, בית קפה או סופרמרקט ונסו להתגבר על הפחד שלכם להיראות שם מצחיק. היו בטוחים ואל תפחדו מתקשורת עם אנשים. פסיכולוגים אומרים כי במצבים מלחיצים כל כך טוב להתמודד עם פוביות כאלה.
שלב 5
אל תבקרו את עצמכם בשום צורה, ועוד פחות רואים את עצמכם מגוחכים. המצב הפנימי שלך בהחלט יבוא לידי ביטוי במראה שלך. אנשים סביבך ירגישו את חוסר הביטחון שלך. נלחם בביישנותך, תמיד יש את נקודת מבטך בשיחות, גם אם אינך בטוח אם היא נכונה. כולם טועים.
שלב 6
בסופו של דבר תוכלו לראות פסיכולוג שיכול לעזור לכם להבין את עצמכם, למצוא את הבעיות שמעוררות את הפחדים שלכם ולעזור במיגורם.
