הספר באותו שם מאת דייל קרנגי נכתב באמצע המאה הקודמת, אך הוא לא מאבד מהרלוונטיות שלו כיום. חרדה, ספקות, בעיות גדלות כמו כדור שלג אם אינך יודע להתמודד איתם. בואו להבין לאיזו עצה מעשית פסיכולוג מעולה נותן כל יום.
זה הכרחי
כישורי מבוא
הוראות
שלב 1
כדי לצאת מחרדת פאניקה, קרנגי ממליץ להסיח את דעתך ולנסות להסתכל על המצב מבחוץ. יש צורך לאסוף מידע אובייקטיבי על הבעיה הנוכחית ורק על בסיסה לקבל החלטה. זה יסיח את הדעת מההתרגשות ויקרב את התוצאה.
שלב 2
אם הבעיה חמורה באמת, כדאי לעקוב אחר עצות פשוטות. תחשוב על התוצאה הנוראית ביותר שהיא יכולה להכיל ו … לעשות שלום איתו. המחשבה על אובדן בלתי נמנע של כסף, בן זוג, עבודה ואפילו חיים צוללת להלם, אך לאחר שקיבלתם מראש את התוצאה הכי לא טובה, תוכלו לנסות לתקן את הכל בראש קר.
שלב 3
העריך את הסיכונים בצורה מפוכחת. שתי מסקנות נובעות מכלל זה: אינך צריך לדאוג לאירוע לא סביר (מטפלים מטפלים בפחדים לא רציונליים), אך תצטרך להשלים עם הבלתי נמנע.
שלב 4
אין צורך לכרסם את עצמך בעבר, טעויות, חישובים מוטעים, הפסדים ובעיות שכבר קרו לא שווה לדאוג. כנ ל לגבי הדברים הקטנים שלעתים קרובות מקלקלים חיים מאושרים ומשגשגים למדי.
שלב 5
כדי שההתרגשות לא תפריע לאחת, בחירה לפי מידת חשיבותם. וכמובן, לא כדאי לך "לנהוג" בעצמך: לא משנה כמה אתה עסוק, אתה לא יכול למנוע מעצמך מנוחה.
