יצרני משחקים מודרניים מסוגלים ליצור עותק כמעט מלא של החיים האמיתיים. ההזדמנות להיות טובים יותר, חזקים יותר, חזקים יותר או פופולריים, זריזים ואמיצים לפחות במשחק מושכת אנשים רבים, אך לא כולם יכולים לעצור בזמן ומתרחקים יותר ויותר מהחיים האמיתיים לחיים הווירטואליים.
תפסיק לשבת ליד המחשב. קבעו את השעות הדרושות לעבודה או ללימוד והפעילו את הציוד רק באותה עת. עליכם להסיר כל פיתוי הקשור לכניסה לעולם הווירטואלי. אם אפשר, תעל את המחשב לחלוטין. תן אותו לחברים או למשפחה.
חשוב מאוד לאבד קשר עם הטכנולוגיה. אחרת, תרצה לחזור לעולם הווירטואלי שוב ושוב. אותו כלל חל על מעשנים המפסיקים לעשן: סיגריות צריכות להיות רחוקות ככל האפשר. עדיף גם לוותר על השימוש הפעיל בטלפון ובטאבלט. נסו למצוא תחומי עניין מחוץ לאלקטרוניקה. למשל עבודות יד או קריאת ספרים.
מצא את הסיבות
קבע מדוע התחלת לשחק במשחקי סימולציה. לרוב אלו סוגים של בעיות בחיים האמיתיים שאינן מאפשרות לך לתקשר עם אנשים כרגיל. לדוגמא, פגמים במראה החיצוני או ביטחון עצמי נמוך.
לפעמים זה יכול להיות קשה להודות בכמה עובדות על עצמך, אבל זה צריך להיעשות, אחרת יהיה כמעט בלתי אפשרי להיפטר מהתמכרות מוגזמת. דבר עם יקיריכם. בקש מהם לספר לך מה השתנה מאז שהצטרפת לווירטואליות, מדוע זה עלול לקרות וכיצד למצוא דרך החוצה. זה יעזור לך למצוא את הפיתרון הנכון.
להתחיל חיים חדשים
הגדירו לעצמכם מטרה גדולה. מימוש הגורל שלך עוזר לך להתמודד עם בעיות רבות. כל יום מלא משמעות, כל צעד חשוב וההתקדמות הופכת להרבה יותר קלה. מטרה שאפתנית יכולה להיות ליצור קבוצה משלך, להגיע לגבהים מסוימים בקריירה שלך, או ליצור משפחה.
הגדר משימות עדיפות. זה קודם כל להיפטר מהסיבות לכניסה לווירטואליות. אם אינכם בטוחים מספיק, התחילו להופיע לעיני הקהל בתדירות גבוהה יותר ונסו להשיג תוצאה משמעותית באמת בכל עסק. אם יש לך פגמים במראה שלך, התאמץ ונפטר מהם. יתכן שתזדקק להרבה כסף בשביל זה, אך יהיה לך תמריץ נוסף להרוויח אותו.
לבסוף, הסר לחלוטין את כל המשחקים והתווים. ספר לכל החברים והמשפחה שאתה מפסיק לשחק בסימולטורים ומתחיל לחיות חיים אמיתיים. תן למישהו ערבות שמשמעותית עבורך. אם האדם הזה רואה אותך משחק, הוא יכול פשוט לקחת את הכסף הזה לעצמו.
פנו למומחה
עם זאת, לא לכל האנשים יש את הכוח לפתור בעיה זו בעצמם. פסיכולוגים מקצועיים עם ניסיון בטיפול בהתמכרויות יכולים לעזור לך. עדיף לבחור מומחה על פי המלצות. אם מישהו שאתה מכיר השתמש בהצלחה בשירותים כאלה, בקש ממנו מספר וקבע פגישה. זה מבטיח שהפסיכולוג לא יתגלה כמתנשא או רמאי.
אל תצפו לתוצאות מיידיות. לפעמים נדרשים עשרות התייעצויות כדי לפתור את הבעיה לחלוטין. יתכן שתצטרך לפנות לפסיכולוג גם לאחר שתוותר לגמרי על סימולטורים. לכן, התכוונן לתרגול ארוך טווח.
