לכל אדם יש בזכרונו לא רק זיכרונות נעימים. הלא נעים גורם לאנשים להרגיש לא בנוח בכל פעם שהם רק עולים בראשם. מה שכואב יכול לפעמים להיות קשה למחוק את הזיכרון. זה יכול גם להרעיל זיכרונות טובים שנמצאים באותו ציר זמן לידם.
הוראות
שלב 1
אם זה כואב, אז לא סלחת לעצמך. לך לווידוי וספר לכומר על הצרה הזו. כמרים מנוסים הם פסיכולוגים טובים מאוד ויודעים לעזור לאדם להרפות ממצב. עדיף לא לספר לאנשים אחרים על הייסורים שלך - הם לא יוכלו להבטיח סודיות, ומוטב שלא תיצור קבצים מצורפים מיותרים. בשום מקרה אל תיצור קשר עם כת הסיינטולוגים, הם אוספים לכלוך לכלוך, שלעתים קרובות משתמשים בו בכדי להפעיל לחץ על חסידים. שמור על נפשך וראשך, אל תתעסק עם הרמאים ואל תיפול על שכנועם.
שלב 2
תחשוב כמה זיכרונות רעים דואגים לך. כן, הם מגנים עליך מפני פציעות עתידיות, מכיוון שאנשים לומדים בעיקר מהטעויות שלהם. אז רשמו רשימת לקחים מועילים שלמדתם מהמצב הטראומטי. לדוגמא, אם נפרדת מגבר צעיר מכיוון שסיפרת למישהו מידע חסוי עליו, בעתיד תהיה זהיר בהרבה בשיחות - תכונה זו לא תפגע בך. העיקר לתכנן את עצמך לעובדה שהלקחים נלמדו, ואתה יכול להמשיך הלאה. כן, זה לא נעים ומגעיל, אבל הזיכרונות האלה הם גירוי נהדר לשיפור עצמי.
שלב 3
שים את הזיכרונות האלה על הנייר. תאר אותם בפירוט והפוך לעורך דין בעצמך. ענה על כל האשמת תזה בתירוץ. הבן שמכיוון שקיבלת החלטה אז בדיוק את זה, פירוש הדבר שהיו סיבות לכך. גם אם זה במצב רוח רע. אבל עכשיו כשעלת לרמה גבוהה יותר, לדרגה אחרת של מודעות, אל תפחד מטעויות חדשות. זכור את האמרה על מכות ללא הפסד. לך עם ניסיון שלילי ערך רב יותר מאלה שלא נתקלו בבעיה דומה. כאילו הגעת לרמת קושי חדשה במשחק מחשב, שבו שני ההישגים גבוהים יותר ותגמולים.
