יש אנשים שלעיתים קרובות נוזפים בעצמם, כל הזמן חושבים על החסרונות שלהם, מה שמונע מהם לממש את עצמם בהצלחה. הלקאה עצמית יכולה להפוך לאויב רציני ולהרוס את חייכם בהדרגה.
הוראות
שלב 1
אם אתה תופס את עצמך חושב שלעתים קרובות אתה נוזף בעצמך על פעולותיך מאשר שאתה מרוצה מעצמך, אז זה אומר רק דבר אחד - אתה לא בטוח יותר מדי בעצמך. בזמן ביצוע פעולה, סביר להניח שאתה חווה ספקות מסוימים, מה שמוביל אותך לעיתים קרובות לטעויות. התחל לסמוך על עצמך, בנה ביטחון.
שלב 2
תחשוב לפני שאתה עושה משהו, ולא אחר כך, להתחיל לגעור בעצמך שוב. לעיתים קרובות אדם מבצע פעולות פריחה רק משום שמעשיו מבוססים על חיקוי של אנשים אחרים, ציפיות בלתי סבירות, הבל ורצון לעלות על מישהו. לכן, חשוב להשיג רק את מה שנחוץ לכם.
שלב 3
החלף הלקאה עצמית, למשל, בטיפול בגופך. הוכח שמצב פיזי בריא של הגוף עושה סדר בדברים, ברגשות וברגשות. לכן, לעסוק בפעילויות שימושיות כמו שיפור בריאותי, פעילות גופנית סבירה, תוך ניסיון ליצור הרגלים טובים מתוך פעילויות אלה. תרגילי נשימה יכולים גם לעזור לך להתמודד עם רגישות יתר ולקדם גישה רגועה לפתרון בעיות.
שלב 4
תפנק את עצמך, הרשה לעצמך להירגע ולהירגע. אז תקבלו את המטען הדרוש לאנרגיה, תחזירו את כוחכם. בקר בספא, בסאונה, בחדר העיסויים. במהלך ההליכים, אל תחשוב שאתה עושה משהו לא בסדר שוב. אתה דואג לעצמך, מה שאומר שאתה יכול להיות בטוח שזה רק יועיל לך.
שלב 5
שבחו את עצמכם לעיתים קרובות. ראשית, זה יסיח את דעתך מנדנדות בכתובתך, ושנית, הוא יעודד אותך בצורה הטבעית ביותר. אדם עליז ועליז עושה פחות טעויות בחיים, משיג את מטרותיו מהר יותר, הוא ראוי לכבוד ולכל מיני שבחים. המסקנה ברורה מאליה: אל תנזוף, אלא תשמור על עצמך, הגדיר את עצמך להצלחה ותאמין בזה.
