נראה לאנשים שלא כולם מקבלים אושר - זה קורה פתאום, לא נמשך זמן רב. אך יחד עם זאת, מעטים האנשים שחושבים שאושר תלוי בעצמנו. ישנן דרכים רבות להפוך את חייך לשמחים ומאושרים יותר.
מה עושה את החיים טובים יותר
- מלבד האושר, קיים גם המושג רווחה סובייקטיבית ושגשוג. עליכם ללמוד לחיות בהווה, להעריך את מה שיש לכם, להבחין בדברים קטנים ובהנאות ולא נעים להשוות את עצמכם עם אחרים.
- בצע פעולות מכוונות המגבירות אושר: הביעו תודה, בקשו סליחה וסליחה, רשמו אירועים טובים, פיתחו את נקודות החוזק שלכם, הציבו יעדים, שלטו ברגשות ולמדו אסטרטגיות להתמודד עם קשיים.
במילים אחרות, כל אדם יכול להשפיע על חייו. ואם אתה לא יכול להתמודד עם הדאגות שלך בעצמך, תמיד יש אפשרות לפנות לאיש מקצוע.
פסיכותרפיה
במבט ראשון זה רעיון מנצח: חיבור עם פסיכותרפיסט יחזיר את טעם החיים או יוביל אותך לדרך חדשה. מתי אתה זקוק לעזרה? זה יכול להיות צער שלאחריו אין דרך להתאושש, או סתם התחושה שהחיים עוברים.
יתכן שהם גם לא מסתפקים בפחדים שלהם או באדישות מתמדת, ביחסים מתוחים עם בן / בת זוג, ילד סורר, בעיות בעבודה. עם זאת, למען האמת עד הסוף, לא קל להיעזר במטפל, במיוחד בפעם הראשונה. ללכת להתייעצות פירושו להסכים לדבר על חוויותיך, לחשוף את הצדדים האינטימיים בחייך, לשתף במחשבות שעד כה לא שיתפת עם אף אחד. זהו מעשה אמיץ, וכדי לעשות זאת, עליכם להתגבר על ספקותיכם. אבל זה חייב להיעשות. פסיכותרפיסט יעזור להיפרד מאשליות, לרפא פצעים נפשיים ולהוציא זיכרונות כואבים ממעמקי הזיכרון.
