החיים הם תחלופה של עליות וירידות, טובות ורעות. אך לפעמים אירועים שליליים חופפים זה את זה במשך זמן רב. במקרה זה הם אומרים כי פס שחור הגיע לחיים. כדי להתגבר בהצלחה על תקופה של מזל רע, אתה צריך חשיבה נכונה.
הוראות
שלב 1
שנה את הגישה שלך לאירועים אקטואליים, חפש רגעים חיוביים בכל דבר. בוא נגיד שפיטרת אותך. אבל עכשיו יש לך אפשרות למצוא מקום עבודה מתאים יותר עם משכורת טובה, אפשרויות קריירה וצוות ידידותי. תן לפיטורים להיות ההתחלה שלך לחיים חדשים!
שלב 2
כוון לעובדה שהפס השחור לא יימשך לנצח, אלה רק קשיים זמניים. גישה פסימית יכולה להטיל צל גם על אירועים נעימים. והוא מחזק כישלונות פעמים רבות. זכור את הרגעים הבהירים של חייך לעתים קרובות יותר, נסה להסיח את דעתך. אם המחשבות הכבדות עדיין נמשכות, אתגר את עצמך לפעילות גופנית מקסימלית בחדר הכושר או לארגן ניקוי אביב בבית.
שלב 3
מלא את חייך ברגשות חיים ובכיף. הכירו את חבריכם, צאו לקרקס, לונה פארק, דיסקו, קולנוע. הסחת דעת טובה ממחשבות פסימיות וקניות. ואם כל זה לא מתאים לכם, טיילו בפארק ותיהנו מיופיו של הטבע או האזינו למוזיקה האהובה עליכם.
שלב 4
מצא לעצמך תחביב. טיפול באמנות, טיפול באומנות, הוא שיטה פופולארית ויעילה מאוד של פסיכותרפיה, המומלצת לדיכאון, לחץ, אדישות ומתח עצבי. התחל לצייר, לגלף, לפסל, לכתוב שירה וכו '. זה לא רק יסיח את דעתך, אלא גם יעזור לך לחשוב מחדש למצוא פיתרון לבעיה.
שלב 5
הישאר פעיל ונקוט בפעולה. פרק את הסרגל השחור שלך למספר בעיות קטנות יותר. עבור כל אחד מהם, מצא את הפתרון שלך והתחל להוציא אותו לפועל. זכרו שגם הדרך הארוכה ביותר מתחילה בצעד קטן!
