בחייו של כל אדם יש שינויים במצב הרוח כאשר, ללא שום סיבה נראית לעין, העולם הופך להיות לא נחמד, והדברים שהיו מרוצים בעבר אינם מסוגלים עוד להגביר את החיוניות. איך להיות? אתה יכול לעודד את עצמך בדרכים רבות, כולל ניסיון להבין את עצמך באמצעות תשובות לשאלות פשוטות.
לעיתים קרובות קורה שאדם פשוט לא יכול להבין את הסיבה למצב רע: נראה שהכל היה כמו פעם, שום דבר לא קרה, אך עדיין אין מצב רוח - עצוב, רע, מחורבן. אנשים רבים מייעצים להיפטר ממצב זה בעזרת מוסיקה, טיולים, אמבטיות ארומטיות ומסכות.
עם זאת, קיימת גרסה שמצב רוח רע הוא סימן למיני משבר נוסף, כאשר אדם פשוט צריך להבין משהו, לחשוב מחדש ולעלות לרמה חדשה של התפתחות. לכן נראה שהחיים מאיטים אותו, מושכים אותו מהזרם הדינמי וגורמים לו לחשוב על עצמו, על מערכות יחסים עם אחרים.
אם זה המקרה שלך, פשוט נסה לענות לעצמך על השאלות הבאות. אולי התשובות ישמשו כקרקע שעליה נובטים יורה של חיים חדשים?
- כמה אנשים חיים על כדור הארץ שעבורם אתה מוכן לתת את חייך?
- כמה אנשים אוהבים אותך, אם כי בדרכם שלהם?
- כמה אנשים מקנאים בך כי הם רוצים להיות כמוך אבל נכשלים?
- מי יכול להיות שמח עם החיוך שלך?
- מי חושב עליך בכל פעם לפני השינה?
- למי אתה חשוב הרבה בחיים האלה? בעבודה? במשפחה?
- מתי בפעם האחרונה היה מצב ש"אומללות עזר "?
- האם אתה בטוח שהחיים הפנו אליך עורף?
- אין עוד סיכויים לשנות משהו, אין עוד הזדמנויות ויציאות?
- כמה זמן אתה יכול להרשות לעצמך לבזבז על עצב וחרטה? איזה אחוז מחייכם?
- אילו אנשים בסביבה שלך הם יותר: אלה שמתייחסים אליך טוב, או להיפך?
- באיזה סיכוי אתה יכול להשתמש לסיבוב חדש כרגע?
- האם אתה מאמין שהדברים היקרים ביותר באים בקלות? והאם זה רע?
- אתה יכול להכין לימונדה לימונדה?
- מי אם לא אתה?
- כמה אנשים בחיים האלה פחות בר מזל ממך?
אולי תוכל להוסיף שאלות משלך לרשימה זו. ואז ניתן יהיה לקרוא אותו מחדש ברגעים של מצב רוח רע כדי לצאת במהירות מהמשבר. ובכלל - זכרו מרובינסון קרוזו והעמידו את עצמכם במקומו כאן ועכשיו. איך הייתם מרגישים?
אולי זו השאלה החשובה ביותר. כפי ש?
