מצב הרוח של כל אדם תלוי ישירות בגורמים טבעיים. יש אנשים שאוהבים מזג אוויר גשום וזה גורם להם להרגיש טוב יותר. ולמישהו להיפך - רק מזג אוויר שטוף שמש. בלי קשר להעדפות, בסתיו כמעט מצב הרוח של כולם מתחיל להידרדר.
קודם כל, אדם מרגיש את גישת החורף ונעשה עצוב. הוא מתחיל לפספס את ימי השמש החמים והערבים בהם יכול היה ללכת ולנשום אוויר צח. צמחים משליכים בהדרגה את העלווה שלהם, וצבעים טבעיים הופכים עמומים ואפורים מאוד. לעתים קרובות מאוד אנשים מתחילים להתעמק בבעיות שלהם. מכאן, מצב הבריאות ובהתאם לכך מצב הרוח מחמיר.
כדי לא ליפול לדיכאון סתיו, אתה צריך לבלות יותר זמן עם חברים או קרובי משפחה. בסתיו תוכלו למצוא מספר עצום של פעילויות לבילוי שלכם. ראשית כל, מדובר בטיול ביער לפטריות או בטיול בפארק העירוני, למשל, החלקה על גלגלים או רכיבה על אופניים. נסו להשקיע כמה שפחות זמן לבד בסוף השבוע. עדיף שתלך לאזור הכפרי מחוץ לעיר או לבית הכפרי עם יקיריהם.
אם ביקור בטבע הוא בלתי אפשרי ואתה כל הזמן בבית או בדירה, אז אתה יכול לבצע סידור מחדש קטן של רהיטים או להתחיל בתיקונים: למשל, להדביק טפט חדש או לנקות את החדר. אל וילון את החלונות - החדר צריך להיות קל ונוח. זה יהיה אפילו טוב יותר אם תכלול מוזיקה מהנה וחיובית.
במקרה זה, הזמינו את חבריכם לבקר. ערכו מסיבת תחפושות בנושא. הכן מראש כמה תחרויות ומשימות מעניינות.
אם יש לכם הזדמנות, הירשמו למדור הספורט או רכשו מנוי לחדר הכושר. פעילות גופנית עוזרת לגוף לייצר אנדורפינים, הורמונים המשפרים את מצב הרוח וגורמים לך להרגיש מאושר. גם ריצה רגילה, בבוקר או בערב, תשפיע לטובה.
תרופה ידועה נוספת למצב רוח רע היא קניות. דחו את הקניות עד תחילת הסתיו ובקרו בקניונים לרכישת פריטים וסחורות חיוניים. זה זמן רב ידוע שדברים חדשים משפרים את מצב הרוח שלך.
קיום לוח הזמנים הנכון ליום גם יגביר את גופך. אתה צריך לישון פחות ולהיות יותר בחוץ. ובכן, הדבר החשוב ביותר הוא הדיאטה. הוסיפו אליו הרבה פירות וירקות. בסתיו, אל תהסס להשתמש בשוקולד מבלי לדאוג לדמותך. אוויר קר דורש כמות עצומה של קלוריות.
ברפואה העממית יש הרבה חליטות ומרתחים לשיפור מצב הרוח הסתיו. למשל מרתח מנטה. להכנתו, קח 1 כף. l. עלי נענע ושופכים 200 מ"ל מים. ואז מבשלים על אש נמוכה לאחר רתיחה של 10 דקות. אתה צריך להשתמש במרק בבוקר ובערב, 100 מ"ל. כמו כן, מצב רוח טוב יביא לכם תמיסת גרגרים וזרעים של גפן מגנוליה סינית. זה מוכן בפרופורציות של 1 עד 10 ונלקח פעמיים ביום, 20 טיפות. אך זכרו, לכל התרופות העממיות הללו יש התוויות נגד, ויש לנקוט בזהירות.
דיכאון סתיו יעבור באופן בלתי מורגש אם אתה מוקף באנשים אוהבים שלא יתנו לייאוש להתגבר על מצב רוח חיובי.
