אם יש לך יום קשה לפנינו, אנו ממליצים לך להתגייס מראש לשמונה דרכים פשוטות כדי לעודד את עצמך במהירות ולא להיות רפויות עד שעות הצהריים.
הדלק את הנרות
לאש יש השפעה קסומה באמת על אנשים. הבהוב הצנוע של הלהבה ישרוף מיד את כל הדאגות והצער שלך. רק תסתכל בנר הבוער כמה דקות.
להיות מודע לרגע
שב בכיסא, עצמך עיניים והתרכז בנשימה שלך. היו מודעים לכל מה שקורה, הקשיבו לצלילים שמסביב. זיהוי מי אתה כאן ועכשיו. תפסיק לחלום ולהעמיד פנים שאתה מישהו אחר. כרגע, רק הנשימה שלך חשובה.
מסור תודה
בחר את האדם שאליו אתה רוצה לומר תודה, או צור קשר עם כוחות עליונים. אתה יכול לכתוב דברים שאתה אסיר תודה עליהם על גיליון, או פשוט לחשוב עליהם. העיקר לעשות זאת בכנות, בכל ליבך. וחייבים להיות לפחות שבעה דברים.
לנמנם
שינה של חמש עשרה דקות יכולה לחולל נס על ידי "אתחול מחדש" של מוחנו ומכוון אותו לגל היצרני הרצוי. מצב רוח רע יישאר ברגע שלפני השינה, ותעיר כבר אדם מרוצה ונח.
הקשב למוסיקה
לכולנו יש שירים הקשורים לכמה רגעים שמחים מהעבר. שלב את כולם לפלייליסט אחד והאזין לו בכל פעם שאתה מרגיש עצוב משום מה. בדרך כלל רק 10 דקות מספיקות למצב הרוח כדי לשנות לחלוטין את מסלולו.
לְחַבֵּק
לחבק את האדם שאתה אוהב. חילופי החום האנושי נפלאים לעודד אותך.
תפסיק להתמהמה
בדרך כלל דחיית דבר חשוב מאוחר יותר מעוררת אצלנו חרדה ולחץ. התחל להשיג בהדרגה את המטרה הוותיקה שלך, ומצב הרוח יתיישר מעצמו.
תאכלי טעים
התפנקו בארוחה המועדפת עליכם בסביבה יפהפייה. ללכת לבית קפה או פשוט לקשט את השולחן יפה בבית, זה לא משנה. מפנקים את עצמנו בדברים קטנים כאלה, אנו משפרים את מצב הרוח שלנו.
