באיזו תדירות אנו נתקלים בחיי היומיום עם בלוז חסר סיבה ואדישות. להלן שבע דרכים עוצמתיות לשיפור מיידי במצב הרוח שלך.
חיוך
כשאנחנו מחייכים, אות מסוים נשלח למוח. כתוצאה מכך, המוח שלנו מתחיל להסתגל לחיוך שלנו, ומשנה את מצב הרוח שלנו מרע לטוב. כמובן שכאשר אתה עצוב, די קשה להקרין שמחה, אבל אחרי כמה דקות של "ניסיונות" כאלה מצב הרוח שלך ישתנה לטובה.
קְפִיצָה
במהלך כל פעילות גופנית, אנדורפינים משתחררים לדם בצורה אינטנסיבית מאוד, במיוחד במהלך קפיצה. אז קפצו גבוה ככל שתוכלו ומצב הרוח שלכם ישתפר מעצמו.
ערכו פגישה ארומתרפית
שמור תמיד על שמנים אתרים של תפוז (לשיפור מצב הרוח) ולבנדר (להפחתת חרדה). אם אתה מריח אותם, תבחין מיד בשינויים חיוביים.
ללעוס מסטיק
מדענים הוכיחו כי לעיסת מסטיק ביסודיות עוזרת לנו להילחם בלחץ ובמצב רוח רע. במקום צפוף, זו אולי אחת הדרכים המשתלמות ביותר להירגע.
טועמים את השוקולד
אפילו חתיכת שוקולד מריר קטנה לא רק יכולה לעודד אותך באופן מיידי, אלא באופן כללי תשפיע לטובה מאוד על מצבו של האורגניזם כולו.
הציגו את עצמכם באור הטוב ביותר האפשרי
דמיין שאתה עכשיו רגוע, בטוח בעצמו, נראה נהדר ועושה טוב. אם זה לא עוזר, הגיע הזמן לארטילריה הכבדה. דמיין את עצמך כמיק ג'אגר בקונצרטים שלו. טוב, משהו, אבל תמונה כזו בהחלט תעודד מישהו.
הישאר מוקף בירוק
קבל לעצמך זוג קופצים ירוקים, עץ פיקוס יפהפה על אדן החלון, והחלף את שומר המסך על שולחן העבודה שלך לנמלה של עשב ירוק בהיר. בדיוק כך קורה שהירוק נותן לנו תחושה של נוחות וביטחון. הקפד להשתמש באפקט זה לטובתך.
