לכולנו יש מצב רוח רע מדי פעם. וזה בסדר, אנחנו לא רובוטים. אך לפעמים קורה שמצב רוח רע מתמשך ובסופו של דבר הופך לאדישות, דיכאון וחוסר נכונות לעשות דבר. וממצב כזה, אתה בהחלט חייב לשלוף את עצמך, כי החיים יפים בפני עצמם. המשך לקרוא בכמה אפשרויות כיצד לעשות זאת.
דרך מצוינת, והכי חשוב, פשוט לעודד היא האזנה למוזיקה. אנשים רבים מתקשים לדמיין את יומם ללא מוסיקה. לכן, אם אתה מרגיש שקמת ברגל לא נכונה, או שיש לך אדישות, דיכאון או משהו כזה, לבש את המוזיקה בצורה יותר אמיצה ותמיד חיובית, רצוי אפילו לרקוד, כדי שתרצה לזוז.
תנועה היא חיים. התעמל בבוקר, אפילו הכי פשוט. סקוואט, לעשות כיפוף, ריאות. אפילו תרגיל קצר מקדם שחרור של "הורמוני שמחה" לזרם הדם, שיעניק לך מצב רוח טוב לכל היום.
אכלו שוקולד מריר. כמה נגיסות שוקולד מריר יעשו אותך מאושר יותר. מוצר זה מעלה את רמות הסרוטונין, מה שמשפיע על מצב הרוח. זה יכול גם להוריד את רמות הורמון הלחץ.
הכינו מנורות ארומה עם שמנים אתרים. שמן אתרי לימון עוזר לעודד היטב, הארומה שלו מרעננת את החדר ומספקת באמת נחשול של רגשות חיוביים. יש מבחר עצום של שמנים אתרים, אתה רק צריך לבחור מה שאתה אוהב וליהנות מהניחוחות.
עברו לתה ירוק. לגימת כוס תה ירוק יכולה גם לשפר את מצב הרוח. תה ירוק עמוס בנוגדי חמצון המקדמים כלי דם בריאים במוח. טאנין עוזר בשיפור המיקוד. וגם אם יש לך משקה מועדף, כמובן, אנחנו מדברים על משקאות לא אלכוהוליים, ואז השהה, הקציב לעצמך 5-10 דקות ותהנה ממשקה זה.
יש מיליון דרכים להעלות את מצב הרוח שלך, רק להיות במצב של אדישות, נראה ששום דבר לא נעים. אבל אפילו דברים קטנים יכולים להביא לנו שמחה, צריך רק להסתכל אחורה. זכרו מה מביא לכם הנאה, אולי זה לקרוא ספרים, או להתרחץ, בסופו של דבר גם ניקיון הבית יעורר אתכם. בחר באפשרות שמתאימה לך ולך על זה.
