יש כל כך הרבה אנשים בעולם ששניהם נראים נהדר ומתמודדים בהצלחה עם עבודתם, אך אינם מאמינים במחמאות של אחרים. הם כל הזמן אומרים לעצמם שהם לא יוכלו להתמודד עם המשימה העומדת על הפרק. הערכה עצמית נמוכה היא האשמה. בגללה, אנשים מוכשרים מאוד לא יכולים לממש את כל האנרגיה והפוטנציאל שלהם. כדי לתקן זאת, חשוב לדעת מהי הערכה עצמית מספקת וכיצד להשיג אותה.
הוראות
שלב 1
האם אתה מכיר את המצב הזה: אתה חולם לעשות משהו, אתה מתמלא בהתלהבות, אתה חושב על איזה רעיון נהדר יצרת וכמה נהדר יהיה להחיות אותו. אבל מילה שלילית אחת של חברים, קרובי משפחה ואפילו זר הורסת את כל התוכניות שלך. אתה מתחיל לחשוב שהרעיון הוא למעשה טיפש ומכה את עצמך על כך. נשמע מוכר? במקרה זה, על מנת להעלות את ההערכה העצמית, חשוב שתקבע לכלל לקבל החלטות לבד וליישם אותן ללא תנאי. אם התוכניות שלך מתגשמות באור הטוב ביותר - נהדר, התמודדת עם המשימה והצלחת להשיג זאת ללא קשר לדעותיהם של אחרים, מה אין סיבה לגאווה? אם התברר שלא מה שתכננת, זה רק אומר שאתה נועז יותר מאחרים, עשית צעד אמיץ ובפעם הבאה תביא בחשבון את כל החסרונות של החלטתך. ניסיון הוא גם תוצאה חיובית שכדאי להעלות את ההערכה העצמית שלך, ולא חרטה.
שלב 2
אפשר לדבר על הערכה עצמית מספקת רק כאשר אדם באמת יודע את ערכו שלו, יודע את כל נקודות החוזק והחולשה שלו. הוא לא מתייסר מהמחשבה שהוא לא מספיק מוכשר, לא מספיק כשיר. הוא מתפתח ומשפר, במקום להרהר בחסרונותיו. אל תנסה להשוות את עצמך לאחרים. תמיד יהיה מוזיקאי, שחקן או עמית לעבודה שייראה לך מצליח יותר. אתה צריך להסתכל על אנשים מוכשרים יותר רק על מנת ללמוד מהם משהו, אך בשום אופן לא לזלזל בעצמך. נסו להעריך את היתרונות והחסרונות שלכם בצורה הגיונית, תוכלו אפילו להכין רשימה שלהם. לפתח את הכישורים והיכולות שלך.
שלב 3
סביבה חברתית לא בריאה היא לעתים קרובות הגורם להערכה עצמית נמוכה. אם האנשים סביבך אוהבים להתנגש, לבקר אותך ולזלזל בכל מעשיך, מדוע אתה זקוק לתקשורת כזו? זה צריך להיות נוח ולהנחות אותך בכיוון חיובי. עדיף להתרחק מאנשים שאתה תמיד לא מרגיש בנוח איתם. אם זה לא אפשרי, דבר איתם, נסה למצוא פשרה. זכרו שהסביבה שלנו מעצבת אותנו ואת האופי שלנו.
שלב 4
נסיבה נוספת, שכבר הוזכרה לעיל, אך ראויה לתשומת לב מיוחדת: אל תגערו בעצמכם על כישלון. שבחו את עצמכם על ההישגים שלכם! זוכר באיזו תדירות בחייך נעזרת בתחושת הבושה או ההלקאה העצמית? מחשבות מתמדות על כישלון הן הבסיס להערכה עצמית נמוכה. זכרו, אתם אינדיבידואל, אישיות ייחודית, תוכלו להגיע לגבהים הרצויים רק כאשר אתם מאמינים בעצמכם וחושפים את הפוטנציאל שלכם. אתה תצליח!
