כל חיינו הם כמו זברה בשחור לבן. כאשר מתרחשים בו אירועים משמחים, כמובן, אנו שמחים. אבל כשמשהו נורא ושלילי קורה, כמעט בלתי אפשרי להיפטר מהתחושה הלא נעימה שבנפש, וכל המשמעות של החיים העתידיים נעלמת. לעיתים קרובות, אנשים בעלי תודעה חלשה מוקירים ומוקירים טינה בנפשם כל חייהם ואינם יכולים להיפרד ממנה. איך לשכוח את העבר? איך לנקות את הנשמה ממחשבות שליליות ולהתחיל לחייך שוב?
הוראות
שלב 1
זכור את כל התלונות שלך מילדות ועד לרגע הנוכחי. על מנת להשאיר את העבר שלך לבד ולשכוח ממנו, עליך לסלוח על כל העלבונות ולנסות להבין את עברייניך. חשבו על התלונה הכואבת ביותר בחייכם. מדוע זה קרה, ומי היה האשם? נסו למצוא אשמה לא רק אצל הזר, אלא גם בעצמכם. אם הצלחת לסלוח, קיבלת באופן מלא את מה שקרה בעבר. כמובן, לאחר שסלחת, לא תשכח את העלבון, אך בכל פעם שתחזיר את מחשבותיך למצב זה, לא תסבול.
שלב 2
יש דרך נהדרת לשכוח את כל הרגעים הלא נעימים בעבר שלך. קח דף נייר גדול וכתב עליו את כל מחשבותיך וטרוניותיך, כל מה שייסר במשך שנים רבות. אתם מוזמנים לבטא את עצמכם. אלה מחשבות משלך ואין לך סודות ומתחמים מהם. אך אל תמהרו לקרוא אותו מחדש. אתה חייב לשרוף את העלה הזה. יחד איתו תלונות וכישלונות בעבר יישרפו, ואתה תשכח במהירות את העבר. תאמין לי, זה באמת עובד! האש תזרוק את האבן מהנשמה, ואתה תרגיש הקלה וסיפוק מוחלט מעצמך.
שלב 3
לא תמיד מספיק להבין ולסלוח לטעויות עבר. בדרך כלל הזיכרונות הנוראיים שלנו מתגנבים ממעמקי העבר ברגעי בדידות ושעמום. לכן, נסו לגוון את שעות הפנאי שלכם בעבודה, פעילויות ובילויים, כדי לא להישאר לבד עם המחשבות. ללכת וליהנות כמה שיותר.
