המוח, כמו מחשב, מעבד כמות עצומה של מידע ותהליכים. אבל זה עלול להתחיל לעבוד גרוע יותר. ישנם מספר גורמים הפוגעים בתפקוד המוח. מהם הגורמים הללו?
1. חוסר שינה כרוני. אנשים רבים מתמודדים עם זה. במהלך חוסר שינה, חלקים מסוימים במוח פשוט צוללים למצב שינה איטי, תוך התדרדרות הקשב, המוטוריקה והתיאום.
2. לחץ. זהו אחד האויבים הגרועים ביותר של האנושות, כולל המוח. אם אתה במצב לחץ כרוני, זה יכול לדכא את הפעילות האינטלקטואלית של המוח.
3. חוסר בארוחת הבוקר. אם אין לכם ארוחת בוקר, הטון והביצועים שלכם מצטמצמים בצורה ניכרת. לגוף אין מספיק אנרגיה לפעילות, כמו גם אין מספיק גלוקוז, רמת הסוכר בדם פוחתת, זה מקשה על הגישה לחומרים מזינים למוח.
4. עודף סוכר. כדי להיות פרודוקטיביים יותר, אתה יכול לאכול שוקולד. עדיף אם מדובר בשוקולד מריר מריר. אבל הכל טוב במתינות. אם תגזימו, רמת הסוכר שלכם תעלה יתר על המידה וזה יוביל לקושי בספיגת חלבונים וחומרים מזינים אחרים.
5. חוסר באור שמש. יכולות קוגניטיביות אנושיות תלויות ישירות בקרינה אולטרה סגולה. קרני השמש מווסתות את זרימת הדם בגוף, מקדמות את ייצור ההורמון סרוטונין, האחראי למצב רוח טוב.
6. התייבשות. המוח, כמו איברים אחרים, מורכב ממים, ולכן מחסור בהם יכול, מלכתחילה, להשפיע לרעה על פעילות המוח.
7. שדה מידע ורב משימות. לעתים קרובות אנו מעמיסים מידע על מוחנו. המוח הוא כמו דיסק קשיח של מחשב, ככל שפחות מידע עליו, הוא עובד יותר פרודוקטיבי. שב על "דיאטת מידע", זרק מהראש לחלוטין את כל הזבל, כל מידע מיותר שלא מביא לך שום תועלת. למרבה הצער, בעולם של ימינו, אנחנו כל הזמן צריכים לחיות במצב ריבוי משימות. מצב זה אינו מאפשר לאדם להתרכז בדבר אחד, ולכן אנו תופסים את כל המידע באופן שטחי. נסו להיפטר מהעודפים, אל תעמיסו יותר מדי על המוח שלכם, והקפידו לאפשר לעצמכם מנוחה.
