בחייו של האדם עשוי לבוא רגע בו הכל מסביב הופך לאפור, מכוער. בתקופות קשות אלה, חשוב במיוחד למצוא סיבה לחייך, להתגבר, גם אם במבט ראשון שום דבר לא יכול לרצות. אחרת, הגעתו של דיכאון אמיתי אפשרית.
מצא סיבה להיות מאושר
תאמין לי, גם בתקופות הכי קשות עבורך, אפשר למצוא סיבה לשמחה. תחשוב על מה שטוב בחיים שלך. אתה יכול אפילו להכין רשימה של דברים להודות לגורל עליהם. יש צורך להוסיף אנשים קרובים ויקרים לך, עבודה, בית, בריאות, תכונות חיוביות של האופי שלך ועוצמות האישיות שלך. אתה בעצמך תופתע מכמה באמת יש לך עושר. להבין שיש כל כך הרבה דברים טובים בחיים שלך יהיה הצעד הראשון להחזרת מצב הרוח העליז.
למד לחיות כאן ועכשיו. יש אנשים שמאמינים בטעות שניתן לחוות שמחה רק ברגעים מסוימים בחיים. למעשה, זה בכלל לא המקרה. אתה יכול לשמוח כל יום. חשוב רק למצוא סיבה למצב רוח טוב, הערצה והכרת תודה בדברים פשוטים שכבר הפסקת לשים לב אליהם וכמובן מאליו.
הסתכל סביב. התאהב ביופי העולם סביבך, מצא סיבה לחייך. התחל לתפוס את הטבע, השמש, הרוח בצורה אחרת. חשוב להרגיש כל רגע. אז תוכל למצוא תמיד משהו טוב ומדהים בסביבה. אם אתה שקוע במחשבות שלך, כמה בעיות, תתחיל לחיות בהן, ולא בעולם ענק, נפלא, שבו יש מקום ליפה, טוב, טוב.
להיות אדם מאושר
הבן כי לא הנסיבות החיצוניות צריכות לשלוט בחייך ובמצבך. אתה בעצמך יכול לשלוט במה שקורה לך ולבחור איך להרגיש. אולי בהתחלה תגיב לאמירה זו עם גרגר מלח. אז פשוט נסה להשתלט על הרגשות שלך, לדכא מחשבות דיכאוניות, לשמור על גישה אופטימית. אם הדברים לא הלכו רחוק מדי כשאתה צריך לפנות למומחה לעזרה מקצועית, הטכניקה הזו אמורה לעבוד.
בנה את החיים שלך. לעבוד, ללמוד, להיסחף עם משהו. קבל חיית מחמד, מצא משהו ששווה לחיות בשבילו. ברור שאם אתה שוכב על הספה ותרחם על עצמך, זה רק יחמיר. ללא תחביבים, חברים, צמיחה מקצועית ואישית, אתה עלול להרגיש ריקנות וחוסר סיפוק. המצב הזה הוא שמוביל עוד יותר לתחושת חוסר ערך, חוסר תועלת, אתה מרגיש כמו אדם אומלל ולא מרוצה.
נקט עמדת חיים פעילה. עשה מה שאתה אוהב או מרוויח ממנו, נותן לך צמיחה כלשהי. תאהב את עצמך ותשמור על עצמך. אל תתנו לחיים להתקדם. אם משהו בגורל שלך עדיין לא מסתדר, ואתה לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה, אתה לא צריך לוותר לחלוטין ולבסוף לשים סוף לעצמך. לעת עתה, התמקדי בתחומי חיים אחרים בהם הצלחה יכולה להפוך אותך לאדם מאושר.
