יכול להיות שיהיה רגע בחייו של אדם שבו עבודה, מערכות יחסים, חברים ותחביבים מפסיקים לרצות. בתקופה כה קשה ידיים מוותרות ולא רוצות להמשיך רחוק יותר. חשוב למצוא מקור לעוצמה חדשה, אך לא לוותר.
להבין את עצמך
בְּרֹאשׁ וּבְרִאשׁוֹנָה? אתה צריך לזהות מה השתבש בחייך. להבין את הרגשות שלך. חשוב להיות מסוגלים לבטא את הרגשות שלך, ולא להסתיר אותם עמוק בתוכך. זה טוב אם לידך חבר קרוב, קרוב משפחה או אהוב. ספר לו על כל מה שקורה בנשמתך, זה יגרום לך להרגיש טוב יותר. אם אינך יכול להרשות לעצמך להיות כנה עם מישהו, הנה יומן. תאר מה קורה לך על דפיו מדי יום. כתוב מה גורם לך להיות עצוב, חרד, נואש וחסר תקווה.
אולי איבדת לב בגלל שאתה מרגיש בצומת דרכים, וקשה לך לקבוע את הדרך העתידית שלך בחיים. הדבר החשוב כאן הוא להיות כנה עם עצמך ולענות על השאלה מה אתה רוצה. אתה לא צריך להיות מונחה על ידי דעה של מישהו אחר. עכשיו זה לא משנה מה ההורים שלך, בני משפחתך, עמיתים, חברים, מכרים, בוסים מצפים ממך. תחשוב רק על עצמך. צלול את מבטך הפנימי עמוק לתוך עצמך ונסה לדמיין באיזה תפקיד יהיה לך נוח, איזה סוג אדם אתה רואה את עצמך.
אולי ייאוש, פחד, חוסר אמון בחוזקות שלהם לא הופיעו בגלל סכסוך פנימי, אלא מסיבה חיצונית ואובייקטיבית. אז אתה צריך לזהות את המצב שהפך לקש האחרון עבורך. מציאת נקודת הטיה הזו יכולה לעזור לך להבין את הסיבות לאדישות שלך. שקול מדוע מצב זה גרם לך לרגשות שליליים ונגע בך כל כך עמוק. כך תוכלו לזהות את חולשותיכם ואזורי הצמיחה שלכם להמשך עבודה על עצמכם.
אל תמהר
אל תנסה מיד להתכנס, לנער אותו ולהתחיל לעבוד על חייך. אלא אם כן אתה מרגיש עצלן או עייף קל, הלקאה עצמית לא תעזור לך. להיות נחמד לעצמך. אל תמהר לדברים. תנו לעצמכם זמן וצפו ברגשותיכם. הכוח שלך להישגים נוספים יימצא בדיוק עד כמה אתה תהיה סבלני עם עצמך, בקבלה העצמית שלך, בהבנה העצמית ובאהבה שלך לעצמך.
אם אין לך רצון לעבוד באופן אינטנסיבי, קח חופשה. פשוט קרא או צפה בסרטים. אתה לא צריך שום אלימות כלפי עצמך. להבין שקשה מאוד לעסוק ביצירתיות, בעבודה או בחיי חברה פעילים כשהכל עייף. פנה לייעוץ של פסיכולוג. יחד איתו, תחזור צעד אחר צעד לקצב החיים הרגיל שלך.
אל תיסחף עם אלכוהול ברגעי ייאוש. זכרו, זה דיכאון חזק. אלכוהול לא יעזור לך להחזיר את שמחת החיים, אלא רק יהרוס אותך לחלוטין. לנהל אורח חיים מדוד ונינוח. שינה, טיולים ישמשו אתכם ובקרוב תרגישו צמאון לפעילות. כשאתה מתחיל להצטרף לעבודה או לתחביב, שבח את עצמך על כל הישג. זכרו שבזמן שהוא ניתן לכם על חשבון מאמץ כפול. עכשיו יותר מתמיד, אתה צריך אישור ושבחים.
