אנשים רבים יודעים היטב מעצמם שהקצב הבלתי מרוסן של עיר גדולה במוקדם או במאוחר מביא לידי ביטוי, ומראה את אחיזתו בצורה הקשה ביותר. באשר לאנשים העובדים בתחום השירותים, קשה להם שבעתיים, מכיוון שבכל יום הם נחשפים למצבי לחץ חמורים. כתוצאה מכך, לאחר שליטה עצמית ממושכת, הגוף מתחיל להיחלש וכבר אינו מסוגל לשלוט בסימפטומים של מצב מלחיץ המופיעים.
אנשים רבים אינם שותפים למושג בלוז ולחץ ודיכאון. לחץ הוא השלב הראשוני והסיבה שבגללה בתחילה אדם מתחיל לחוות אי נוחות במישור הפיזי ורק אז הוא מגיע לתחום הרגשי. תסמיני הלוואי העיקריים שנותנים את השיחה הראשונה לכל מערכת הגוף הם: חוסר תיאבון, ביטוי לעצלנות יתר, התעוררות קשה בבוקר, אדישות. תסמינים אלה הם אותות אזהרה שהגיע הזמן לשנות משהו בקצב החיים שלך.
אם אדם, החורק בשיניו, ממשיך באותה רוח, אז מופיעים התסמינים הבאים: עצבנות, תוקפנות מוגזמת, בכי, צרחות ושערוריות ממושכות בבית. כמובן, יקיריהם יוכלו להבין את המצב הזה, מכיוון שהם ינחשו שאדם חווה בלוז. בלוז הוא השלב הראשוני של מצב דיכאוני, המתפתח באטיות ובחלקות לדיכאון עולמי לאורך זמן. רצוי מאוד לנסות להוציא אדם ממצב זה לפני תחילת הדיכאון, כך שיהיה קשה יותר ויותר להשיג תוצאות חיוביות עוד יותר. אם אדם לא רוצה לראות מומחה בהתחלה, כדאי לנסות כמה טכניקות פשוטות שיכולות לעזור לעצור את ההידרדרות ולהחזיר את האדם לקצב החיים הרגיל עם כמה תיקונים.
ראשית כל, יש צורך לתת לאדם להחזיר את כוחו הגופני, אך אין זה אומר כלל שעליו להישאר במיטה מספר שבועות, לאכול את אותם קילוגרמים מיותרים. הוא צריך לישון מספיק, ולאחר מכן כדאי לארגן טיול פעיל או לבקר באחד המקומות האהובים עליו, מה שיעזור להגביר את החיוניות ומצב הרוח. הקדשת זמן לעצמך היא אחת הנקודות החשובות ביותר. עדיף לעשות את התחביב המועדף עליך, או פשוט לקרוא ספר. אך הפעם יהיה שייך רק לאדם המאוזן יתר על המידה. אם לאחר זמן מה המאבק שלך לא הניב תוצאות, עליך לפנות מייד לפסיכולוג מייעץ שיוכל לעזור בבקשה ולהביא את האדם לאיזון המתאים.
