בלוז, אדישות, חוסר רצון לעשות משהו … אנשים רבים ורבים התמודדו עם מצב כזה. לעתים קרובות זה מופיע בסתיו, כאשר הטבע נבול, ויש פחות ימי שמש. ובתחילת האביב, כשהגוף אחרי החורף חסר ויטמינים וחומרים אחרים. הבלוז לרוב זמני. עבור חלק זה נמשך זמן רב יותר, עבור אחרים פחות. אך בכל מקרה, מצב כזה מונע מכם ליהנות באופן מלא מהחיים ומהעולם סביבכם. לכן, חשוב להיות מסוגלים להתמודד עם הבלוז.
הוראות
שלב 1
רשמו כמה על הפעילויות המועדפות עליכם על הנייר. ראה מה אתה יכול לעשות כרגע. אולי תצטרך להכריח את עצמך תחילה לעשות משהו בכוח, אך בהדרגה תקבל טעימה, תיסחף, והכחולים ילכו ויעלמו בהדרגה.
שלב 2
במצב של אדישות, אני לא רוצה לעשות שום דבר ולתקשר עם אף אחד. אבל דווקא תקשורת עם חברים, קרובי משפחה יכולה להפוך לאמצעי להיפטר מהבלוז. לכו עם חברה לבית קפה, באולינג, פארק מים, אם מזג האוויר מאפשר זאת, תוכלו ללכת למנגלים. אם אתם לא רוצים לצאת לשום מקום, אז ארגנו מסיבת רווקות בבית. הזמינו את החברים שלכם, קנו בקבוק יין. אתה יכול פשוט לשוחח, או שאתה יכול להאזין למוזיקה או לראות סרט, רק רצוי שיהיה כיף וקל לעקוב אחריו.
שלב 3
היכנס לספורט או לריקודים. במהלך השיעורים לא יהיה לך זמן לחשוב על הבלוז שלך, ושחרור האדרנלין והאנדורפינים במהלך השיעורים יגרום לך בהדרגה לשכוח שהגעת למצב כזה. בנוסף, משחק ספורט טוב לדמותך ולבריאותך.
שלב 4
הנה יומן על מעשיך והישגייך הטובים. וכשאתה מרגיש שאתה מתחיל להיות מדוכא, משועמם, אז קרא מחדש את ההצלחות וההישגים שלך. זה ייתן לך מטען של אנרגיה חיובית, ימנע ממך להיתקע. אולי תרצה לחזור על משהו או לבצע כמה פעולות חדשות, כלומר פשוט לא יהיה לך זמן להתייאש.
שלב 5
אם יש לך בלוז קפיצי, אזי מתחמי ויטמינים ומינרלים שונים יעזרו להילחם בו, שיעזרו למלא את חוסר האלמנטים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף.
שלב 6
היו בחוץ בתדירות גבוהה יותר. במיוחד בימי שמש. אחרי הכל, היעדר הקרינה האולטרה סגולה הוא אחת הסיבות להופעת כחול. צאו ביום כזה איפשהו הרחק מההמולה של העיר. תיהנו מהשקט, השמש, האוויר הצח.
שלב 7
אל תנסה למצוא את הסיבות לאדישותך. אינטרוספקציה יכולה רק להחמיר את מצבך. זכרו שלעתים קרובות הכחולים זמניים ובקרוב זה יעבור, ותוכלו ליהנות שוב מהחיים.
