במילים פשוטות, בלוז הוא מצב של מיואש. האחרון, בתורו, יכול להתפתח לדיכאון, שלא תמיד תוכלו להילחם בכוחות עצמכם. לכן, עליכם להיפטר מהבלוז בהקדם האפשרי.
הוראות
שלב 1
הנצרות מלמדת כי ייאוש הוא חטא נורא. וזה לא בכדי. אחרי הכל, תחושת הדיכאון היא זו שגורמת לנו לוותר, מונעת מאיתנו לקבל שמחה מהחיים, דוחקת אותך מחברים וגורמת לנו להישאר לבד עם המחשבות השליליות שלנו. אם יש לך בעיות, נסה להסתכל עליהן אחרת. נסו לשנות את דרך החשיבה שלכם.
שלב 2
תמיד תתעורר בנוחות. לעולם אל תחשוב על בעיות בדקות הראשונות של ההתעוררות. מוטב להפעיל את המוזיקה האהובה עליך, להכין ארוחת בוקר טעימה, לברך את יקיריהם.
שלב 3
הראה קצת אנוכיות בבוקר. אל תענה לבקשות קטנות של יקיריהם אם אין צורך בכך.
שלב 4
אל תבזבז זמן לחשוב שלילי ולשפוט אנשים אחרים. גם אם מישהו אשם לפניך, אל תחשוב על מעשיו. מחשבות שליליות רק ישתרשו בראשך, וזה לא יחמיר את האדם האשם.
שלב 5
אל תוסיף שליליות לחיים שלך. אל תצפו בסרטי חדשות ואימה. עדיף לכלול סרט קומדיה משפחתי.
שלב 6
צאו לטייל בערבים ובזבזו פחות זמן במחשב. היפטר מאנשים שמכניסים שליליות לחיים שלך, גם במציאות וגם באינטרנט.
שלב 7
אם מחכה לכם פגישה לא נעימה, עדיף לקיים אותה מהר יותר. לא תצטרך לחשוב על האירוע השלילי יותר מדי זמן, ותוכל לשכוח ממנו מיד לאחר האירוע. כך גם במפגשים נעימים. אל תעכב את הביקור אצל חברים. שם יואשמו ברגשות חיוביים ובמצב רוח טוב.
