עצלות היא תוצאה של משימה שנראית מעבר לכוחו של אדם. במילים אחרות, הגוף מגיב בעצלות כשמשהו נראה לו חסר משמעות. לרוע המזל כמעט הכל נראה לו חסר משמעות.
למה לבזבז זמן על ספורט אם היית חי טוב בלעדיו? למה להגביל את עצמך לאוכל אם אתה נהנה מזה? ולמה לשנות משהו בחיים אם הכל מתאים לך.
עצלות היא כלי ההגנה של הגוף, המגנה עליו כדי לחסוך באנרגיה. ככל שפחות אנרגיה, האדם יותר עצלן, ולהיפך. מתברר מעגל קסמים. אבל יש דרך לצאת מזה.
הפרדת משימות
לדוגמא, יתכן שתצטרך לבצע מטלה זמן רב אך לא דחופה לעבודה מהבית. מקרים כאלה נדחים לעיתים קרובות למועד מאוחר יותר, אך כעת האדם החליט להשלים אותו. מוחו אומר לו אוטומטית: "למה אתה צריך את זה עכשיו, בקרוב יתחיל סרט מעניין בטלוויזיה, ויש ארוחת צהריים טעימה במקרר, חטיף." העובדה היא שהגוף אינו רגיל לשינויים פתאומיים, במיוחד עם אורח חיים פסיבי. ואיך לשכנע אותו? אתה רק צריך לחלק משימה גדולה להרבה משימות קטנות.
ראשית, אמור למוחך: "אני פשוט אשב ואדליק את המחשב." לאחר סיום המשימה, שוב הפנייה למוח: "התיישבתי, פתחתי את המשימה, אני לא רוצה לקום כרגע. לכן, פשוט אקרא את המשימה." כך מבוצעת משימת משנה אחת, ואז אחרת. ולאחר סיום המשימות הקטנות אחת אחת, העבודה נעשית.
התודעה שלנו לא אוהבת לבזבז הרבה אנרגיה ומנסה להציל אותה כמה שיותר. במיוחד אם אדם מנהל אורח חיים לא פעיל. ולפרוץ בעיה גדולה לקטנות זה פיתרון טוב. מומלץ לעשות מניפולציות כאלה עם כל היעדים.
החלום - ללמוד אנגלית - מתחיל בקריאת מילים זרות והגייתן. ריצה בבוקר מתחילה בקימה מהמיטה.
קְבִיעוּת
בהתחשב בשלב הקודם, חשוב להיות עקביים. לדוגמא, אדם מחליט להתחיל ללכת לחדר כושר בבוקר. זה צריך להתחיל באומרו שהוא פשוט יקום בבוקר וישתה כוס מים. כדאי לעשות את המניפולציה הזו תוך שבוע, ואז להוסיף להסתובב בדירה לזה. הצעדים הקטנים הללו יובילו את האדם שנכנס לחדר הכושר. העיקר כאן הוא לא מהירות, אלא קביעות פעולות.
הפסקות
הפסקות קשב חשובות לחידוש אנרגיה, נפשית ופיזית. זה מספיק להקצות יום אחד למנוחה, והגוף לא ירגיש מוצף.
פעילות
ביסודו של דבר, עצלות חווה על ידי מי שאינו פעיל בחיים. העיקר לא רק לעסוק בפעילות כלשהי לפחות, אלא זו שמביאה שמחה ותועלת. לדוגמא, אדם הולך לעבודה לא אהובה. ופעילות כזו לא יכולה להיקרא מועילה, למרות שהיא מביאה כסף. אין להביא סיפוק מוסרי, משאבי נפש אינם מתמלאים. המוח מתחיל לחשוב שבעליו אינו יודע כיצד להקצות נכונה את משאביו ומפעיל את מצב "עצלות". ואם אתה עושה את מה שאתה אוהב, המוח מבין שבעליו משתמש נכון במשאבים. ומצב "עידוד" מופעל, הנותן עוד יותר כוח ואנרגיה.
