אולי המשימה הקשה ביותר בשיפור עצמי אישי היא להיפטר מעצלות בצורה נכונה. תכונת אופי כה רעה כמו עצלות יכולה לגרום לצרות רבות, העיקרית היא אובדן עבודה או חוסר רצון לרכוש אותה. לעתים קרובות אנשים דוחים משהו למחר, לשבוע. אולי הם לא מסוגלים למלא את צרכיהם בתקופה זו, אך זה קורה לעיתים קרובות בגלל עצלות. הוא מחולק למספר סוגים: פעיל, מקצועי ומוחלט.
הוראות
שלב 1
עצלות פעילה.
נניח שאתה צריך לכתוב עבודת מונח, ובמקום זאת ללכת לחנות או לשוחח עם חבר בטלפון במשך שעות. בסופו של דבר העבודה נעשית ברגעים האחרונים שבהם הזמן אוזל, מה שמגדיל את הסבירות לטעויות. סביר להניח שאתה לא מעוניין בעבודה שצריך לעשות, או שאתה חושש מכמות העבודה שיש לבצע. עצלות כזו עשויה להסתיר ספק עצמי וחשש שלא תוכלו להתמודד עם העבודה המיועדת, וכתוצאה מכך מופעל מנגנון מגן.
שלב 2
איך להתגבר על עצלות פעילה? קודם כל, אתה צריך לשאול את עצמך אם אתה רוצה לעשות את העבודה הזו? אם זה קשור לשיעורים או למסמכים, אתה צריך את זה כדי לקבל ציון טוב. יתר על כן, כדאי לקבוע בעצמך באיזו שעה אתה רוצה להתחיל לבצע עבודה זו, ולפתח תוכנית להמשך פעולה. עליכם להבין בבירור היכן להתחיל ומה צריך לעשות.
שלב 3
כדי להתגבר על עצלות פעילה, אתה יכול לעשות מדיטציה. לשם כך עליך לשבת ולדמיין שאתה מבצע את הפעולה הנדרשת, ואיזו תוצאה תקבל. דמיין מה אתה יכול לקנות במלגה. ככל שאתה מדמיין את זה טוב יותר, כך אתה מתחיל לעבוד מהר יותר.
שלב 4
עצלות מקצועית.
בעיקרון, עצלות כזו מתרחשת אצל אנשים שמבלים את זמנם בעבודה מדי יום. העצלנות הזו נקבעת ללא ספק: בערב יום העבודה אתה סחרחורת, מעצם המחשבה שמחר אתה הולך לעבודה, הבטן שלך מתעצבת, ומתחילים לחשוב ללכת לרופא כדי לצאת לחופשת מחלה.. עם זאת, בבוקר אתה משכנע את עצמך שהכל בסדר והולך לעבודה. אתה מבצע את תפקידיך הרשמיים באופן אוטומטי, ואתה עצמך חושב לסיים את היום בהקדם האפשרי. אם לא נתקלת בכך בעבר, ייתכן שהסיבה היא פשוט עייפות, במיוחד אם אתה עובד שבעה ימים בשבוע, או שלא היית בחופשה זמן רב.
שלב 5
אם אינך מצליח להשיג הפסקה טובה מהעבודה, עליך לנסות לשקול מחדש את יחסך לחופשה שלך. הקפידו לחשוב על העובדה שכאשר תשיגו הצלחה מקצועית, תקבלו הכרה מהממונים עליכם וכתוצאה מכך העלאת השכר. בסתר, אתה יכול לארגן תחרות עם עמיתייך.
שלב 6
עצלות מוחלטת - אם משמעות החיים אבודה לחלוטין ואינך רוצה לעשות דבר: לא לעבוד, ולא ליהנות, וגם לא מטלות הבית, אתה עושה משהו בלחץ של יקיריהם. הכל נראה חסר משמעות ומיותר לחלוטין.
שלב 7
אם זו רק עצלות, אז אתה יכול להתגבר על זה ככה: אתה צריך לקחת גיליון ולכתוב בראש "היעדים שלי בחיים". אז אתה צריך לרשום את כל היעדים בקצב מהיר, ללא היסוס. ואז קח גיליון נוסף. עליו כתוב השאלה: "איך אני רוצה להעביר את השנים הבאות?" וחשוב על שאלה עם תשובות בכתב לא יותר מחמש דקות. ועל דף הנייר השלישי אתה צריך לענות על שאלה קשה מאוד: "אם הייתי יודע שאמות בעוד חצי שנה, איך הייתי מבלה את שארית זמני?" כשתענה על שאלה זו, תבין בדיוק מה אתה צריך.
שלב 8
אפשר להתמודד עם עצלות, אך גרוע מכך אם טראומה נפשית מוסתרת מתחת למסכת העצלות, ובמקרה זה יש צורך להתייעץ עם מומחה.
