כולנו לימדו מילדות שעצלות היא גרועה. וכדי להצליח בחיים, אתה צריך לעבוד קשה. אבל יש ימים שהנפש והגוף לוקחים פסק זמן ולא עושים כלום. אין ספק, מנוחה מההמולה של חיי היומיום וסיעור מוחות הוא שימושי, אך במתינות. כיצד למנוע מצב זה? לפסיכולוגים יש תשובה כיצד להתמודד עם עצלות.
ראשית, בואו נחשוב על עצלות מהי. חוסר מוטיבציה, פחד מכישלון, עייפות, תשישות עצבים ועוד הרבה ניתן לסכם במסגרת תפיסה זו. אם אתה חושד בעצמך בחוסר פעילות ממושכת, חשוב מה גרם לכך. לנהל דיאלוג פנימי וגלוי לב. אולי אתה באמת זקוק למנוחה. רק לא לגרור את זה הלאה, אחרת זה ימשוך אותך פנימה.
עכשיו מצא משהו חשוב ומתמשך שאתה יכול לקרוא לו מטרה ומוטיבציה. לדוגמה, אתה רוצה לרדת במשקל, אבל אתה לא הולך לחדר כושר, לא רץ בבוקר, לא עוקב אחר הדיאטה שלך. שאל את עצמך מדוע אתה צריך לרדת במשקל. ואז לענות על זה ביושר. לכל אחד יש את המניעים שלו: אדם אהוב, בריאות, עבודה רצויה וכו '. כשאתה מבין בבירור שהמשחק שווה את הנר, הדברים יירדו מהיסוד.
כל אחד יכול להגיע רחוק מאוד בחלומותיו. אך ככל שקרוב יותר למציאות, כך האכזבה חזקה יותר. נניח שתכננת ללמוד חמש שפות בחמש שנים, אך עדיין מנסה לשלוט בשפה אחת. בניתוח המצב הנוכחי, אתה מתייאש, מאבד עניין ושוב מוצא את עצמך באחיזת העצלנות. אל תתכנן רחוק. קח צעדים קטנים לעבר מטרה גדולה. כדי לא להתאכזב מעצמך, הערך כראוי את היכולות והזמן שלך.
… מה גורם לאנשים רבים ללכת לעבודה? נכון, שכר עבודה. בעזרתו, אדם יכול לספק את צרכיו הבסיסיים ופשוט לחיות. כשלא מתחשק לכם לבשל לכל המשפחה אתם פונים לשירותים מיוחדים ומזמינים פיצה, סושי ועוד. אם זה קורה פעם בחודש, אז זה לא מפחיד. ואם זה נהיה הרגל, זה חבל. תחשוב איזה סוג של תגמול מחכה לך אם אתה מסתדר בעצמך? הבריאות והתודה של בני המשפחה, חסכון בתקציב, פיתוח טעמים ויכולות קולינריות … זה נראה נעים ובעל ערך!
לעתים קרובות אנו עצלנים מכיוון שאנחנו פשוט מותשים. דאגות יומיומיות, מונוטוניות, לחץ, סכסוכים ממושכים - כל זה מוביל לעייפות כרונית. אדם ישן 8 שעות, אבל לא ישן מספיק, אוכל אוכל טעים, אבל לא מקבל הנאה. בהדרגה, הוא פשוט נעשה עצלן מכדי ללכת, לטפל בעצמו וכו '. יש צורך לשנות את הסביבה המעיקה, לעבוד או פשוט להשתחרר מתפקידי הבית לזמן מה. להיות יצירתי, להתנדב בארגון צדקה, להשיג חיית מחמד, לשאוף להכרים חדשים … אתה צריך להרגיש שימושי ומעניין את העולם הזה.
לעתים קרובות ניתן למצוא אדם עצלן שקורא אנקדוטות, משחק במשחקי מחשב, צופה בטלוויזיה, מבלה זמן רב ברשתות חברתיות וכו '. אתה יכול לעשות צעד לקראת הצלחה על ידי וויתור על כל הסחות הדעת. אם אתה מקדיש זמן רב לביצוע פעילויות מטופשות כאלה, הגיע הזמן לשנות משהו. נסה להחליף אנקדוטות ברומן בדיוני, וברשתות החברתיות בפגישה עם חברים או עמיתים לעבודה.
אל תיתלה בסכסוכים עם בני המשפחה ונזיפות מהבוסים שלך. אחרי הכל, אתה יכול לחשוב על זה בפעם אחרת. בינתיים, עשה משהו שימושי, עבודה או יצירתי. זה יותר נעים, בריא יותר ובמינונים סבירים לא פוגע בבריאות שלך.
