עצלות מפריעה כל הזמן לעשייה, ליצור, לאהוב ולחיות. היא גם המזל של גבר וגם התירוץ שלו. הבס את העצלנות והתחל לחיות בצורה שונה באופן איכותי, אך ראשית, קבע את הסיבה לחוסר נכונותך לעשות דבר.
הוראות
שלב 1
כך קורה שאתה צריך בדחיפות להשלים עסק כלשהו, למשל, לכתוב עבודה מדעית, אך אתה דוחה אותה בכל דרך אפשרית וממלא את הפעילות שלך בדאגות שמופיעות באופן בלתי צפוי. אתה יכול לעשות אלף דברים מחדש, אבל לא לעשות את הדבר החשוב ביותר. זה מוכר לכולם ונקרא עצלות פעילה.
שלב 2
כדי להתגבר על עצלות כזו, יש צורך להחזיר עניין בפעילות. אתה רק עצלן כי אתה לא מעוניין, וזה בסדר. בדקו מדוע עליכם לבצע את העבודה ומה זה יביא לכם. נניח שאתה רוצה לכתוב עבודת מחקר כדי להגן על עצמך בצורה מושלמת ואז לקבל מלגה. כדי להקל על כך, הכינו תוכנית עבודה ברורה וציר זמן להשלמתה.
שלב 3
עצלות מקצועית נקבעת בקלות כאשר מעצם המחשבה שמחר אתה הולך לעבודה או לבית הספר, אתה מרגיש רע מנשוא, אתה מרגיש איך מצב הרוח והחיוניות שלך עוזבים אותך, ואתה חושב כיצד לדלג על המחר הנורא הזה …
שלב 4
במקרה זה, ככל הנראה, אתה פשוט עייף או שאיבדת רמת מוטיבציה מספקת. במקרה הראשון, נסו לנוח טוב בערבים במהלך השבוע ובמידת הצורך קחו יום חופש אחד.
שלב 5
אם בעבודה שלך אתה לא רואה שום דבר חדש, אין עניין והתלהבות, נסה למצוא את זה בעצמך - אתה יכול לארגן תחרות בין עמיתים לתכנית המכירות הטובה ביותר או לגוון את תהליך העבודה באופן יצירתי. במקרה בו שום דבר לא עוזר, ואתה עדיין נחרד מהמחשבה על מחר ומדמיין איך אתה לא הולך לשום מקום ושוכב על הספה כל היום, אולי כדאי לחשוב - האם אתה במקומך? אולי אתה צריך לעשות משהו שתמיד ישמח אותך ויעורר אותך.
שלב 6
עצלות מוחלטת, כשאתה לא רוצה שום דבר, החיוניות שלך היא באפס, ואתה עושה את מה שאתה עושה "מנוחה נצחית", כל זה מעיד על בעיות אישיות ניכרות. החליטו על המטרות שתרצו לממש בחמש השנים הבאות, חשבו כיצד תרצו לראות את עצמכם, ומה עליכם לעשות לשם כך. כתוב את כל מחשבותיך על הנייר, והשקיע לא יותר מחמש דקות בכל שאלה. ההשפעה לא תופיע מיד, יתכן שתצטרך לשנות את המטרות והרעיונות שלך לגבי עצמך מדי יום, אך לאחר זמן מה תרגיש שבנוסף למחשבות מופשטות, יש לך כוח ליישם רעיונות.
שלב 7
לעתים קרובות, דיכאון בנאלי מסתתר מאחורי עצלות חזקה. על ידי ציות לחוסר הרצון לעשות משהו, אתה רק יסיע את עצמך הלאה לפינה, שעלולה להפוך לבעיה גדולה. לכן, עבדו על עצמכם, הגדרו משימות ספציפיות והשלמו אותן, או צרו קשר עם פסיכותרפיסט שיעזור לכם לצאת מבור העצלות ולהבריא שוב בצורה מעניינת ופעילה.
