בחיים, מצבים רבים יכולים לגרום להתרגשות. רוב האנשים רואים בחרדה רגש שלילי ומנסים לדכא אותה בכל מחיר. התרגשות היא מצב מלחיץ את הגוף. אבל אתה יכול להרוויח מזה.
מדוע אנשים דואגים
לא רק אנשים ביישנים או ביישנים מתרגשים. זה אופייני לכל אדם. ניתן להפוך כל התרגשות מרגש שלילי לרגשי חיובי. הדרך הטובה ביותר להפוך את ההתרגשות ליתרון היא להתכונן אליה. אם אדם מכיר את אופיו ויכול לחזות באיזו סיטואציה הוא יחווה התרגשות, הדרך הקלה ביותר להימנע ממצב כזה היא הימנעות. למרבה הצער, זה לא תמיד אפשרי. ואלה שחוששים מכל זוטה אינם מסוגלים להיפטר מכל הסיבות לדאגה. זו כבר סוג של פוביה, שכדאי להיפטר ממנה על ידי שינוי חייך או יחסך אליהם.
איזו התרגשות יכולה להיות
דופק מהיר, קול צרוד, ברכיים רועדות, לשון נוקשה, מחשבות מבולבלות והעור מכוסה כתמים אדומים - כל סימני ההתרגשות נוכחים. אם שינויים כאלה מתרחשים לפני אירוע משמעותי, זה תקין. ההתרגשות נועדה להעמיד את הגוף והמוח בכוננות גבוהה. רק שזה לא אמור להיות מוגזם, כדי שהאדם לא ילחץ ולרוב לא יאבד את יכולת החשיבה. אל תתנו להתרגשות להפוך לפחד, ואז לאימת פאניקה. להישאר במצב של התרגשות קלה ממריצה, העלאת הטון היא המשימה העיקרית.
הפיכת התרגשות לחיובית
כדי להתמודד עם משהו ולהפיק ממנו את המיטב, אתה צריך לדעת את מהותו. מקורות ההתרגשות נעוצים בתחום הנפשי והרוחני. בושה, ביישנות, ביישנות, חרדה, חרדה, מתח, חוסר ביטחון, סרבול הם כל תוצאה של דימוי עצמי נמוך. המשמעות היא שיש לשפר את ההערכה העצמית. אֵיך? זה יעזור … התרגשות.
אם אדם מודאג, אז הוא לא אדיש למה שקורה. טוב להיות חלקי. פירוש הדבר שאדם הוא אדיב, מצפוני, טקטטיבי, מטופח. כל התכונות הללו, שבמצב רגיל אדם לא יכול להיות מודע להן, בתקופות של התרגשות באות לידי ביטוי בצורה חיה יותר, תוך הגברת ההערכה העצמית. במצב של התרגשות, אתה צריך להיראות טוב, לחשוב על הצלחה ולא להתייחס אל בני שיחו כאל נציגי המחנה העוין. גם אם הם לא חברים שלך, מדוע שהם צריכים להיות לא נחמדים, אלא להפך.
כדי להקל מעט על התקפי חרדה, מומלץ לבצע מספר תרגילים גופניים. הם בכלל לא יסירו את ההתרגשות, אבל הם ינתנו את המינון רק בפרופורציה הדרושה לאלתור. ויש להתייחס לכל תוצאה בחיוב מכיוון שהיא נושאת חוויה חיובית.
