ההתרגשות מלהיות אינטימי עם אדם אחר היא טבעית. לתחושה זו יש קסם מיוחד משלה, מכיוון שלא בכדי ישנם גברים ונשים המחפשים אותה בצד, לאחר שהפסיקו לחוות יראת כבוד כזו עם בן זוג קרוב ומוכר. דבר נוסף הוא כאשר ההתרגשות מתפתחת לפחד ואינה נותנת אפשרות ליהנות מהקרבה עם האדם הרצוי.
מאיפה הפחד?
פחד הוא תחושה נרכשת. אנשים נולדים כמעט נטולי תחושה זו. זה מתעורר מאוחר יותר, בתהליך רכישת חוויה כזו או אחרת, כתגובה לאירועים מסוימים. לכן, לפני שהוא מאשים את עצמו בביישנות מול אינטימיות, על האדם לנתח את ניסיונו הקודם על מנת להבין ממה הוא בעצם מפחד. לפחד יש עיניים גדולות, אולי המצב שהתרחש בעבר גבר זמן רב על התועלת שלו ולכן הפחדים הנוכחיים אינם מבוססים.
הסיבה העיקרית לפחדים מאינטימיות נעוצה בספק עצמי. מעניין, שבניגוד לאמונה הרווחת שמדובר ב"אופנה "נשית בלבד, כעת יותר ויותר גברים נוטים לדאוג למראה שלהם. אין שום דבר מפתיע. קשה שלא לפקפק בעצמך כאשר יפהפיות מלוטשות ויפהפיות צופות ממסך הטלוויזיה, דפי האינטרנט, שלטי החוצות, מכל מקום. הטכניקה הגיעה לגבהים מדהימים, בעזרתה, יצירת אשליה של מראה אידיאלי היא עניין של כמה דקות. אבל העניין הוא שזו באמת רק אשליה.
אתה יכול למצוא פגם בחסרונותיך ולנסות לחקות סטריאוטיפים תקשורתיים ככל שתרצה, אך המיטה אינה מקום להלקאה עצמית. אם היחסים הגיעו לאינטימיות, הדבר מצביע על כך שהשותפים, לפחות, בדקו זה את זה היטב את מה שראו, הם אהבו ועוררו רצון. זהו טיעון חזק להאמין שכל הספקות והפחדים בשלב זה של היחסים אינם מבוססים.
ניהול רגשות
בהיותם בסמיכות אינטימית, אנשים אינם יכולים אלא לחוש את מצב הרוח זה של זה. עצבנות מוגזמת, התעסקות ונוקשות יועברו לבן / בת הזוג שיכולים לקחת את גילויי חוסר הביטחון הללו על חשבונו, וגם לא סביר שהוא יצליח להירגע. יש להבין כי ככל הנראה בן הזוג חווה גם חרדה וכיצד להוכיח את עצמו בצורה הטובה ביותר מעניינת אותו הרבה יותר מחסרונותיו של האדם האחר.
אם טיעונים לוגיים לא עוזרים להתגבר על פחד, פסיכולוגים ממליצים להתמודד עם הבעיה לא עם ההיגיון, אלא עם הרגשות, באמצעות טכניקת ההצגה. העניין הוא שהמוח האנושי אינו מסוגל להבחין בין האירועים שהוצגו לבין אלה האמיתיים. המשמעות היא שהדמיה מפורטת של האינטימיות הקרובה תאפשר לתודעה להאמין שזה כבר קרה, מה שאומר שאין ממה לפחד.
למעשה, התרגשות הלחימה נלחמת בטחנות הרוח. ככל שמאמצים רבים יותר להסתיר את ביישנותך, כך גדל הסיכוי שהפחד יגבר בסופו של דבר וימנע מכם ליהנות זה מזה. עדיף להכיר בזכותך לתחושות, כולל התרגשות, מכיוון שזה טבעי. סקסולוגים כאחד טוענים שקרבה רגשית בין אנשים היא המפתח לחיים אינטימיים מוצלחים. לפעמים ביישנות יכולה להיות איתות לכך ששותפים טרם הגיעו לרמה הנכונה של הבנה ואמון הדדיים. במקרה זה, חיפזון יכול רק להזיק.
