הערכה עצמית 2024, נוֹבֶמבֶּר

בעיות פסיכולוגיות מבוססות לרוב על המתחמים שלנו. להשתחרר מחוסר ביטחון ולהיות עצמך, עצמך "אמיתי" - הצעד העיקרי בפתרון בעיות פסיכולוגיות. נחוץ הרצון להיפטר מחוסר הביטחון, הרצון לשנות את עצמו הוראות שלב 1 עלינו לדבר על מה שמדאיג

לעתים קרובות קשה לשמור על הגבול הזה בין העבודה לחיים האישיים. אם אתה רוצה להצליח בקריירה שלך, ככלל, אתה מוציא שם את כל האנרגיה שלך, ושוכח מעט מהחיים האישיים שלך. זה לא נכון, וגם לא תוכלו להתעמק במערכת יחסים ולשכוח לחלוטין מהעבודה. אתה צריך שיהיה לך קו ברור, להיות מסוגל לאזן

אמפתיה, או חמלה, אמפתיה, ברמה אינטואיטיבית, מאפשרת לך לקרוא במדויק את רגשותיו של אחר, להבין, לדאוג ולעזור לנזקקים בזמן. עם זאת, לב רגיש וקשוב, מתנת האמפתיה ניתנת לעיתים נדירות לאדם מטבעו. ניתן וצריך לפתח אמפתיה בעצמו. הוראות שלב 1 יש צורך ללמוד את ההרגשה הזו בהדרגה, שלב אחר שלב

ישנם שני סוגים של לחץ. לחץ (טבעי) ולטווח ארוך (מצוקה). טוב לחוות לחץ לטווח קצר. זה מגייס את כוחות המילואים שלך ומחזק אותך. אבל אם הלחץ ממושך, אז הוא מדלדל משאבים ואדם מתחיל להרגיש רע. מצוקה עלולה להוביל למערכת חיסונית מוחלשת, הפרעות נפשיות והתקפי פאניקה

אין אדם כזה שבחייו לא קרו רגעים קשים. הם ניתנים לפרט כך שהיא, המתגברת עליהם, תתפתח. אתה לא יכול להתמכר לייאוש, מצב זה פוגע בבריאות וגונב זמן חיים. לאורך כל חייו, אדם מעת לעת חווה משברי חיים מסוימים בדרגות חומרה שונות. בתקופה קשה זו אתה צריך לפרנס את עצמך כדי לא ליפול לדכדוך ודיכאון

נהוג לקרוא למשבר הרעה חדה במצב העניינים. אם אתה מבולבל בחיים שלך או חושש ממחסור במשאבים חומריים, חשוב להעריך נכון את המצב, להאמין שאחרי נקודת המפנה, הדברים יכולים ללכת אפילו טוב יותר מבעבר, ולמצוא את הכוח המוסרי והפיזי פעולה. משבר אישיות הערכה נכונה של המצב תעזור לך לשרוד משבר אישי

בעיקר גברים מושפעים ממשבר אמצע החיים. תמיד יש סיכוי לאישה לממש את עצמה במשפחה. אך המין החזק יותר חשוב להצלחה בעבודה. ואם הקריירה לא התנהלה כמתוכנן, בגיל שלושים ושמונה או ארבעים ושש שנים, עלול להיווצר מצב מלחיץ או דיכאוני, אשר לאחר מכן יביא למשבר פסיכולוגי

להיות חברים באמת פירושו לשכוח מרגשות כמו קנאה, קנאה, רעות ולתת אמון מוחלט באדם. אבל לנשים יש מוזרות משלהן - הן מאוד אמוציונליות. לכן, חברותם נתקלת כל הזמן בכמה "פינות חדות". וגם בנסיבות כה חמורות כמו בגידה של חבר, קיים סיכון ליפול לדיכאון

כולם מכירים פחד. כל אחד בחייו פחד. הילד עלול גם לפחד ממשהו. זה יכול להיות פחד מזרים, ממוות, ממכונית וכו '. הפחד הנפוץ ביותר בגיל צעיר הוא הפחד מפרידה מאמא. הילד עלול להרגיש חרדה, להיות למשל בגן, שהוא לא ייקח משם, הוא יישכח. עד גיל שבע, פחדים מבוססים על יצר השימור העצמי

קורה שקורים בחיים שלנו דברים שקשה להעביר ולחיות איתם הלאה. לא משנה מה בדיוק קרה בחיים שלך, זה השפיע עליך כל כך חזק שאתה פשוט רוצה למחוק הכל מהזיכרון שלך ולהתחיל מאפס. זה לא קשה. יש צורך להשלים רק כמה פורמליות ואחרי כמה חודשים שום דבר לא יזכיר לך מה הותיר חותם כזה על הנשמה שלך

קח כמה דקות לשקט, לאט, להסתכל בתוכך - זה מה שפסיכולוגים מייעצים. אז אתה יכול למצוא לפחות אחד הגורמים למתח פנימי. מומחים משוכנעים שלעתים קרובות מתח פנימי קשור קשר הדוק לגורמים חיצוניים. לדוגמא, הסתיו הגיע, מה שאומר ששעות האור הפכו קצרות, ומזג האוויר נעשה מעונן

כאב נפשי אינו כאב פיזי. זה מחלחל לכל הגוף, מונע ממך את הרצון, הוא מכה אותך במקום. מרירות, טינה, אדישות הם סימנים קודרים לכאב נפשי. להתגבר עליו זה כמו "לחצות את הים", אתה צריך לחשוב מחדש על עצמך ולהתחיל להמשיך הלאה. הוראות שלב 1 כאב נפשי יכול לבוא פתאום

לפעמים כל האנשים עצובים, והסיבות לכך יכולות להיות שונות מאוד. כמובן שעליך לחפש בעיות, לשאול את עצמך שאלות ספציפיות ולפתור אותן. אבל כל זה לא עניין של יום אחד, וכמעט ולא ניתן לפתור בעיות בקלות, במצב של דיכאון. מה אם אתה מרגיש עצוב כרגע? איך להחזיר מצב רוח טוב?

אובדן עבודה עקב פיטורים פתאומיים יוצר מצב מלחיץ. אך כל עובד מסוגל להתמודד עם מעמד "לשעבר" עם זעזועים עצבניים מינימליים. מה אם אתה מוצא את עצמך "מעבר לים"? הוראות שלב 1 בהתחלה מתעורר זעם, אשר מאוחר יותר מוחלף במחשבות שמעכשיו לעולם לא יהיה לך מזל עם בוסים נאותים, והדחה תהפוך לקוץ בספר העבודה למשך שארית חייך

פסיכוזה היא הפרעות שונות בפעילות נפשית, המלווה בהזיות, אשליות, שינויים במצב הרוח העמוק והפתאומי, התרגשות בלתי מבוקרת או דיכאון עמוק. נכון לעכשיו, יש מספר עצום של תרופות שיכולות לפעול באופן סלקטיבי על סוגים וקבוצות מסוימות של פסיכוזה. שיטת הטיפול האמינה והיעילה ביותר נחשבת לטיפול תרופתי בפסיכוזה, המבוססת על גישה פרטנית לכל מטופל, תוך התחשבות במין, בגיל ובנוכחות היסטוריה של מחלות אחרות

מוות הוא תופעה איומה ובלתי הפיכה, המביא כאב וכאוס לליבם של אלה שהתמודדו איתו. ומותו של אדם אהוב הוא מכה עבור רבים, במיוחד מוות אבסורדי כזה כמו התאבדות. איך לשרוד את ההתאבדות של אדם אהוב וללמוד ליהנות שוב מהחיים? הוראות שלב 1 חשוב להבין שאין שום דבר שתוכל לעשות כדי לעזור

הטכנולוגיה העילית מסייעת למדענים בזיהוי הגורמים הרפואיים לבעיות רגשיות ונפשיות שנחשבו לפגמי אופי במשך מאות שנים. טומוגרפיות וסורקים משוכללים מאפשרים לכם להסתכל במעמקי הנסתר של המוח האנושי החי. הוראות שלב 1 הפרעת קשב, דיכאון ותסמונת קדם וסתית הם גורמים שכיחים לשינויים שליליים במצב הרוח ובהתנהגות, והפרעות קשב וחשיבה בכלל

חתונה היא אירוע משמח אך מרגש עבור נשואים טריים. נציגי המין החזק נחשפים במיוחד לעוצמת הרגשות ביום חגיגי שכזה. וזה לא מפתיע. אחרי הכל, אחרי החתונה, הצעיר הופך למפרנס וראש המשפחה. הדבר החשוב ביותר הוא להתגבר על הפחד בזמן ולהשיג שקט נפשי ערב אירוע כה חשוב בחיים

ניתן להתמודד עם דיכאון רק באמצעות טיפול מורכב, שהמרכיב החשוב ביותר הוא פסיכותרפיה. אחת השיטות היעילות של פסיכותרפיה היא היפנוזה, שלא נחקרה בעבר כלל בהקשר של טיפול פסיכיאטרי לאדם עם הפרעות דיכאון. כדאיות ההיפנוזה לדיכאון המוזרות של מצבי דיכאון היא שאדם, אפילו מבין ומממש את הבעיה שלו, אינו יכול לפתור אותה

בחייו של כל אדם, הפסדים מתרחשים בתקופה מסוימת. בשל העובדה שכל בני האדם הם בני תמותה, כל אדם, אבוי, מאבד את יקיריו במהלך חייו. עם זאת, הגורל מתייחס לעיתים לאכזריות לאנשים החיים על פני האדמה. למרבה הצער, כל מיני פציעות או צרות אחרות קורות גם כן

רבים בטוחים שהכל במשפחה שלהם מושלם. זה לא יקרה לכם, כי "הכל אצלכם שונה" - אתם אוהבים אחד את השני. למישהו אחר יכולה להיות בגידה, אבל לא במשפחה שלך. ופתאום זה קורה כמו "בריח מהכחול". למה? אחרי הכל, הכל היה פשוט מושלם. למרבה הצער, שאלה זו די רטורית

בלוז, אדישות, חוסר רצון לעשות משהו … אנשים רבים ורבים התמודדו עם מצב כזה. לעתים קרובות זה מופיע בסתיו, כאשר הטבע נבול, ויש פחות ימי שמש. ובתחילת האביב, כשהגוף אחרי החורף חסר ויטמינים וחומרים אחרים. הבלוז לרוב זמני. עבור חלק זה נמשך זמן רב יותר, עבור אחרים פחות

לא משנה כמה אתה אופטימי, יש לך התקפי עגמומיות. יכול להיות שיש סיבה טובה עבורם, אך לפעמים דיכאון מתגלגל באופן בלתי צפוי וללא סיבה נראית לעין. לפעמים אפילו מועיל להיות עצוב, אבל אם מצב רוח כזה קורה לך בתדירות גבוהה יותר ויותר, אז יש להבריח את המלנכוליה על מנת להחזיר את היעילות והרצון שלך לפעול

ללא קשר לגיל, פירוק מערכת יחסים נותר אחד האתגרים הקשים ביותר עבור האדם. לאבד אדם אהוב, כולם מרגישים שכדור הארץ גולש מתחת לרגליו, המטרה והסיבה לכל ההישגים והמעשים נעלמים, הכל נראה מיותר. עצות הפסיכולוגים עוזרות לשכוח מאהבת העבר. הוראות שלב 1 זה יהיה קשה לך, במיוחד בהתחלה

עם תחילת האביב, רבים מבחינים במצב רוח רע, בלוז, עצבנות, ולא תמיד מוצדקים. למה זה קורה? האם באמת קל יותר לאנשים להאשים הכל בדיכאון "דמי העונה", ולא להבין את עצמם … האביב, ככלל, מתבטא לא רק בימי שמש ובמזג אוויר חם. לרוב בערים ואזורים רבים, האביב הוא רפש, בוץ, רוח משתנה

אמפתיה מתייחסת ליכולת לשים את עצמך בנעליו של אדם אחר על מנת להבין את מהות רגשותיו ורגשותיו. היכולת להזדהות היא הפוכה במקצת לאנוכיות. אתה יכול לעבוד במודע על פיתוח יכולת זו, אמפתיה מודעת בפסיכולוגיה נקראת אמפתיה. הוראות שלב 1 אם אתה לוקח את מקומו של אדם אחר, אתה יכול להבין מדוע הוא שמח או עצוב

דיכאון הוא אחד התנאים המסוכנים ביותר לגוף. היא מסוגלת לנסוע לייאוש, לשלול אפילו מאדם מצליח ופעיל מאוד אנרגיה וכוח חיוניים. אם תבחין בעצמך בסימניו, עליך לפעול בדחיפות. הוראות שלב 1 דיכאון נגרם על ידי גורמים רבים: נסיגות בחיים האישיים, שינוי נוף, תזונה לא בריאה, שגרה, מצוקה רגשית וכו

כולנו מכירים את המצב בו קשה להתקשר עם קרובי משפחה או חברים. כדי לא לקלקל את מצב הרוח, השתמש בהמלצות אלה. מה לעשות אם אתה מתקשה לתקשר … … עם קרוב משפחה למרבה הצער, אין קשר אידיאלי בין ילדים להורים, אחים, סבים ונכדים. זה דבר אחד כשאתה מתקיים בשלום ורק לפעמים מתווכח על זוטות, אבל דבר אחר לגמרי הוא הסטייה המוחלטת של השקפות על החיים ועל המציאות שמסביב

בימים הראשונים לאחר הגדרת המטרה, המוטיבציה היא במיטבה. אני רוצה לעשות הכל, ורמת האנרגיה היא במקסימום. אבל אחרי כמה ימים החיים שוב גולשים לשגרה, ועצלנות יוצאת מעל. איך להימנע ממצב זה ולתת בעיטה? הוראות שלב 1 צור "כרטיס משאלות"

בחייו של כל אדם, מגיע הרגע בו הכל מתחיל ליפול מכלל שליטה, כאשר אנשים קרובים, בוסים, קולגות או פשוט הסובבים אותם מרגיזים. מתח מתמיד משגע. אדם הנמצא בלחץ חווה כל הזמן פחד, חרדה וכעס. איך לא ליפול למעגל קסמים ולא להיות קורבן לרגשות שלך. הוראות שלב 1 יש מגבלות בחיים שאתה צריך להשלים איתן

שמועות על סוף העולם הקרוב הן ותיקות כמעט כמו האנושות עצמה. רובם ספקנים בנוגע לנבואות כאלה, אך יש אנשים שאפשר להרגיש אותם חוששים בכנות ממות הציוויליזציה. מה צריך לעשות כדי להפסיק לחשוש מהאפוקליפסה? מדוע סוף העולם לא יקרה? לאנושות כבר ניבאו לא פעם מוות מהיר ובלתי נמנע:

באמצעות מחקר מדעי זוהו הדרכים המהירות והיעילות ביותר להפחתת לחץ נפשי ולשיפור מצב הרוח. לוקח מספר דקות בלבד יכול לעזור לגופך להחלים ממתח מהר יותר. הוראות שלב 1 חיוך. חיוך מרגיע ומקל על חרדה פנימית. חייכו במראה או ציירו פרצוף סמיילי ותלו אותם במקום בולט

מחשבות וחוויות שליליות יומיות משפיעות לרעה על הבריאות הכללית של גופך. הרפיה בזמן תעזור לך לשכוח מהם או להסתכל על המצב שמדאיג אותך מזווית אחרת. הוראות שלב 1 תוכלו להיפטר ממתחים באופן הבא. קח עמדה נוחה עבורך והתחל לשאוף ולנשוף בצורה מדודה דרך האף שלך

כאשר היחסים נמצאים במבוי סתום, נותרה ההחלטה האחרונה - להיפרד. ולמרות שפרידה היא בלתי נמנעת, לא רוצים להפוך לאויבים עם אדם אהוב פעם. ישנן דרכים רבות להיפרד יפה, בכל דרך שתבחר, להנחות את הכללים הבאים: הוראות שלב 1 להיפרד במהירות

אנשים רבים רוצים למצוא בן זוג ומנהלים מערכת יחסים רצינית. אבל כדי שזה יתממש, אתה צריך להתאמץ. בן הזוג צריך להקדיש זמן מקסימלי, לדאוג לו, להבין אותו ולכבד את דעתו. הוראות שלב 1 ראשית, החליטו על מועמד. אם אין אדם בסביבתך איתו תרצה להיות יחד, התחל להכיר אנשים חדשים

לפעמים קשה מאוד למשוך תשומת לב אפילו מהוויה קרובה. והנקודה כאן היא בכלל לא שמגיע לך - רק כל יום אדם צריך לפתור הרבה בעיות, לעבור מצבים מלחיצים, ועייף מסערת הרוח הזו, אולי אפילו לא שם לב שמישהו צריך כמה דקות שלו זמן, כמה מילים וחיוך. הוראות שלב 1 קחי את זה בקלות

אופי עדין מדי, חוסר יוזמה יכול להוביל לתוצאות עצובות - להיכנע לכולם ולא להציב לעצמך יעדים, לא תתקדם בשום תחום בחייך. כדי למנוע זאת, לפעמים זה יכול להועיל לחוש כעס בונה שדוחף אותך לנקוט בפעולה מכרעת. נחוץ - היומן; - עט; - מגזינים עם תמונות

לפעמים אדם עצמו הוא האשם באותן צרות שקורות לו. באיזשהו מקום מיהרתי, לא חשבתי, התעלמו, לא שמתי לב, הראיתי חוסר אחריות … יש הרבה סיבות. הכי קל להאשים אנשים אחרים בכל דבר, וקשה הרבה יותר להתמודד איתם לבד. הוראות שלב 1 לפתרון חיובי של סיטואציה קשה עליכם "

במילים פשוטות, בלוז הוא מצב של מיואש. האחרון, בתורו, יכול להתפתח לדיכאון, שלא תמיד תוכלו להילחם בכוחות עצמכם. לכן, עליכם להיפטר מהבלוז בהקדם האפשרי. הוראות שלב 1 הנצרות מלמדת כי ייאוש הוא חטא נורא. וזה לא בכדי. אחרי הכל, תחושת הדיכאון היא זו שגורמת לנו לוותר, מונעת מאיתנו לקבל שמחה מהחיים, דוחקת אותך מחברים וגורמת לנו להישאר לבד עם המחשבות השליליות שלנו

לבעיות וצרות יש נטייה להצטבר ולחפוף. ואז נוצר סבך בעיות עצום, שכפי שנראה לנו, איננו מסוגלים להתיר אותו. אנו מאבדים את הלב, האדישות והדיכאון נכנסים. אבל לא הכל כל כך עצוב, כי לכל בעיה יש פיתרון. וגם אם הבעיות מרובדות זו על גבי זו, ניתן לתקן מצב זה