אמפתיה, או חמלה, אמפתיה, ברמה אינטואיטיבית, מאפשרת לך לקרוא במדויק את רגשותיו של אחר, להבין, לדאוג ולעזור לנזקקים בזמן. עם זאת, לב רגיש וקשוב, מתנת האמפתיה ניתנת לעיתים נדירות לאדם מטבעו. ניתן וצריך לפתח אמפתיה בעצמו.
הוראות
שלב 1
יש צורך ללמוד את ההרגשה הזו בהדרגה, שלב אחר שלב. יתר על כן, בהחלט בלתי אפשרי לפספס את רגעי הילדות. כאן על ההורים לתרום להתפתחות האמפתיה. לדוגמא, ילד מכה ושומע עידוד: "אל תבכה, קום ולך!" מדוע ההורים אינם מפגינים הזדהות ברגע זה, נושפים במקום הכואב, נותנים לילד מזונות וניחומים? הילד זוכר באופן לא מודע שחמלה באה לידי ביטוי בצורה כזו, ולומד להזדהות. לאורך השנים הנבטים הללו יהפכו לטוב ולהבנה אמיתיים.
שלב 2
נקודה חשובה נוספת היא היכולת לבטא ולהעביר במילים את הרגשות שלך. אל תהססו לדבר על הרגשות, הפחדים והדאגות שלכם, אז בקרוב תלמדו להבין טוב יותר את תפיסת העולם על ידי אנשים אחרים. אין זה מקרה, למשל, ברגעים קשים מאוד רגשותיו של האדם מחמירים מדי, הוא כואב אפילו למבטו של אחר. שוחח עם עצמך, נתח את מחשבותיך, נתח את סבלך. לאחר שהנחתם את הכל על המדפים, תוכלו לעזור לאדם אחר בהתנסויותיו, מה שאומר שתלמדו אמפתיה.
שלב 3
סוד האמפתיה טמון בהבנה וקבלת העובדה שאנשים מאוחדים על ידי רגשות, שסובלים או שמחה עמוקים דומים יכולים לחוות על ידי מי שחי בסביבה, ואפילו זרים לחלוטין. לכן אמפתיה יכולה לשמש ככלי לבניית מערכות יחסים טובות. זה מספיק כדי להרגיש את זה, ואז להבין ולכבד את הרגשות והתפיסה של אדם אחר.
שלב 4
למד להיות מכבד, לשלוט בגירוי שלך, לאהוב ולהיות נדיב ברגשות שלך. זכרו, "אושר הוא כאשר מבינים אתכם." פתחו את הנשמה, הלב, החיבוקים. אתה תרגיש מלא בצורך שלך, ברגישות שלך ותקבל תודה אינסופית.
