אמפתיה מתייחסת ליכולת לשים את עצמך בנעליו של אדם אחר על מנת להבין את מהות רגשותיו ורגשותיו. היכולת להזדהות היא הפוכה במקצת לאנוכיות. אתה יכול לעבוד במודע על פיתוח יכולת זו, אמפתיה מודעת בפסיכולוגיה נקראת אמפתיה.
הוראות
שלב 1
אם אתה לוקח את מקומו של אדם אחר, אתה יכול להבין מדוע הוא שמח או עצוב. הרמז העיקרי ניתן על ידי הבעות פנים ומחוות, כלומר אותות לא מילוליים. מילותיו של אדם יכולות להונות ולהסוות רגשות ורגשות אמיתיים, אך מדדים לא מילוליים לעולם לא ישקרו. חשוב במיוחד לפתח את היכולת להזדהות עם נציגי אותם מקצועות הכרוכים בתקשורת מתמדת עם אנשים.
שלב 2
אנשים עם יכולת אמפתיה מפותחת הם בדרך כלל לא סותרים, נמנעים מיריבות. אנשים נמשכים אליהם מכיוון שהם חשים נכונות להקשיב ולהבין. יש להדגיש כי אמפתיה אינה מרמזת על ביצוע שיפוט ערכי. האדם המובן על ידי אמפתיה מקובל כמאפיין של המציאות הפסיכולוגית של אדם אחר, שאינו זקוק להערכה של מישהו אחר.
שלב 3
בתהליך של אמפתיה, האדם מודע לרגשותיו ורגשותיו של אחר, כאילו זה קורה לו. אדם יכול ללמוד להזדהות, אך זהו תהליך ארוך וקשה. עליכם להתחיל וללמוד את האופי הרגשי של הבעות פנים, מחוות ואינטונציות קוליות. בדרך זו תוכלו להכיר ללא ספק את מצבו של האחר. קשה יותר ללמוד לנסות את עולמו החושני של אחר על עצמך. בהדרגה שליטה במיומנות זו דורשת תרגול מתמיד, לכן עליכם לפתח הרגל לשים לב לכל מיני דברים קטנים.
שלב 4
חשוב להיות פתוחים רגשית לאחרים במהלך תקשורת, זה יעזור "להרגיש" במצבו. שמור על ההרגלים ודמיין שזה אתה. לאחר זמן מה תוכלו אפילו לחזות את התנהגותו העתידית של האדם. אמפתיה היא לחיות את חייו של אחר. הסכנה היא שזה יכול להיות קשה לצאת מהמצב הזה. אדם מסתכן בהיתקע ברגשות של אחרים, אשר יתחילו להרוס אותו מבפנים. אדונים לאמפתיה יודעים לא רק לעזור לעצמם לצאת מהמצב הזה, אלא גם לעזור לאחר להתמודד עם זה.
שלב 5
על פי יכולתם להזדהות, ניתן לחלק את כל האנשים לקבוצות. הקבוצה הראשונה מרוכזת בעצמה; הם אדישים למחשבותיהם ורגשותיהם של אחרים. קשה להם להבין את האחר וליצור איתו קשר הולם. הם נמשכים יותר לעבוד בבדידות, הם נמנעים מחברות גדולות. הם מסתמכים יותר על אינטליגנציה מאשר על רגש.
שלב 6
אנשי הקבוצה השנייה אדישים לאחרים, אך לפעמים הם מגלים אמפתיה. הרגשות אינם זרים להם, אך הם מנסים לשלוט בהם. הם מנסים להקשיב לאחר כשהם מתקשרים, אך סבלנות אינה מספיקה לאורך זמן. אנשים מהקבוצה השלישית הם נדירים, יש להם יכולת מפותחת מאוד להזדהות. הם מסוגלים להבין אחרים כעצמם או טובים יותר, נדיבים ורגישים. ניתן לאפיין אנשים אלה כחמימים, בדרך כלל מעריכים אותם מאוד.
