איך לנטרל ביקורת ולא להסתבך במריבה, לא לתרץ ולא להעליב את בן שיחו? זה למעשה די פשוט, אבל צריך קצת תרגול.
איך ללמוד לנטרל ביקורת
העצה הראשונה של פסיכולוגים היא להתעלם ממנה. זה יכול להיות קשה מאוד, אך נסו ללמד את עצמכם לא להגיב להערות נוקבות. אתה יכול להמשיך את הדיאלוג בראש שלך, אבל לא להראות כלפי חוץ שאתה נעלב. אם מבקרים אותך, למד לשים לב גם לצדדים החיוביים שלך - אתה מתכונן לאט, אבל אתה לא שוכח כלום.
על מנת לנטרל ביקורת, תמיד לעבור מכללי לספציפי. לעתים קרובות משתמשים במילים "תמיד" ו"אף פעם ". אם אתה מגיב לביקורת מסוג זה, נסה להדגיש מילים כמו "היום", "עכשיו" וכו '. שימו לב לפרטים.
בתגובה לביקורת, בקש הבהרה של הסאבטקסט. לעתים קרובות מאוד אנשים אומרים מילים פוגעות בהשפעת רגשות. אתה יכול לבלבל אדם עם משפט פשוט "למה בדיוק אתה מתכוון?" אם ביקורת של אדם אהוב עליך, בשום מקרה אתה לא צריך להגיב לביקורת בשלילה. במקום זאת, התמקדו בהרגשתכם.
דרך טובה מאוד לנטרל ביקורת היא הומור. אתה יכול להתלוצץ על המצב או על עצמך, אבל בשום מקרה על בן השיח - זה רק יכול להסלים את המצב.
עד כמה שזה ישמע מצער, ביקורת יכולה להיות לפעמים בונה. ואם אתה מכיר את חולשותיך, אז בדיוק ברגע שאתה מותח ביקורת, אתה יכול לבקש עזרה או עצה. רוב האנשים אוהבים לעזור לאנשים אחרים. בנוסף, אם אתה מכיר את חולשותיך, אז אתה יכול להתכונן מראש להתקפות ולערוך אותם במיומנות, ולא לחפש בתירוצים בטירוף.
