אמפתיה היא היכולת להרגיש את הבעיות של אנשים אחרים כאילו היו שלך. תכונה זו נקראת גם אמפתיה. למישהו יש את זה חזק יותר, מישהו חלש יותר, אבל היעדרותו המוחלטת אינה אופיינית לאנשים. הרבה מהאינטראקציה האנושית מבוססת על אמפתיה.
הוראות
שלב 1
סיבה שכיחה מאוד לחוסר אהדה היא לא חוסר יכולת להרגיש את זה, אלא חוסר נכונות להסתכל על אחרים. פסיכולוגים תמיד מציינים כי זוגות נשואים שיש להם בעיות קשות אינם אוהדים זה את זה. במקרה זה בן הזוג נתפס לעיתים קרובות ממצב אנוכי. כל אחד מבני הזוג רוצה שהשני ישים לב אליו קודם, שיעשה את מה ש"הכרחי ". אבל מי שהראשון להפגין תשומת לב תמיד ינצח. כמובן שתשומת הלב חייבת להיות אמיתית ולא אנוכית, ולא לסמוך על פעולה הדדית.
שלב 2
אמפתיה היא הבנה מה חסר לאדם האחר. לפעמים זה מספיק להסתכל מקרוב על אחרים כדי להבין מה הם צריכים. זה מאפשר לך להבין לעומק את צרכיהם של אחרים, לרכך כל מערכת יחסים. חמלה נחוצה במיוחד למי שמקבל אותה הכי פחות: ילדים וקשישים. אמפתיה היא הבסיס לפיתוח מערכות יחסים עמוקות ובוטחות גם עם הילד וגם עם ההורה הקשיש.
שלב 3
פחד מכאב או אנוכיות הוא לעתים קרובות בעיה להפגין אמפתיה. נסו להתמודד עם זה. אם אתה מרגיש שמישהו מסביבך שתלוי בך זקוק לעזרה, תצטרך לספק אותה, ואפילו לשכוח ממטרותיך שלך, שבעבר נראו כעדויות. לדוגמא, אם אתה איש עסקים, אז אם אתה מזדהה עם אשתך שמחכה לך מהעבודה בערבים, תנסה לחזור הביתה מוקדם, אם כי לפני כן דרישה כזו נראתה אבסורדית.
שלב 4
לפעמים מואשמים באדם בחוסר אהדה לא בגלל שהוא באמת לא מבין אחרים, אלא בגלל שהוא לא מבטא את רגשותיו. אולי אתה מודאג ממישהו, אבל אם אתה לא אומר זאת, אז לפעמים אנשים ימצאו אותך חסר לב. במיוחד לעתים קרובות אנשים שלא רגילים לדבר על רגשותיהם נתקלים בכך. נסו להיות פתוחים יותר עם יקיריכם. אם אתה מרגיש משהו - אמור על כך, מדיניות כזו תאפשר לך ליצור יחסי אמון ולהיפטר מהאשמות שאתה לא יודע להזדהות איתן.
שלב 5
קשה להזדהות עם מה שאתה לא מבין. לדוגמא, כמה צעירים וחסרי ניסיון מתקשים להזדהות עם קשישים. לא בכדי הם אומרים כי "האכילים היטב אינם מבינים את הרעבים." אם אתה נתקל בניסיון חיים של מישהו שהוא רחוק מאוד משלך, נסה לשים את עצמך במקום של אותו אדם. אל תשפט בחומרה, גם אם מישהו עשה טעות בלתי נסלחת לכאורה. באופן כללי, עדיף לא לשפוט אף אחד. אתה לא יודע מה היית עושה בעצמך אם היית במצב דומה. כשקשה למישהו יותר מאשר לך, ואתה מבין את ההבדל הזה, חש את הכאב של האדם הזה - זה נקרא אמפתיה.
שלב 6
אמפתיה היא לא רק להבין מה עובר על אנשים אחרים. זו גם היכולת להיות קשובים, להתייחס לאחרים בטקט ובאדיבות. נסו לעזור לאנשים. הקבע לעצמך הרגל לעשות מעשה טוב, למשל, פעם בשבוע. התחושות שישתלטו עליך כשתעזור למישהו יעזרו לך לא רק ללמוד אמפתיה, אלא גם להפוך לאדם אדיב ורחום יותר.
