כאב נפשי אינו כאב פיזי. זה מחלחל לכל הגוף, מונע ממך את הרצון, הוא מכה אותך במקום. מרירות, טינה, אדישות הם סימנים קודרים לכאב נפשי. להתגבר עליו זה כמו "לחצות את הים", אתה צריך לחשוב מחדש על עצמך ולהתחיל להמשיך הלאה.
הוראות
שלב 1
כאב נפשי יכול לבוא פתאום. מות יקיריהם, הפסקה עם בן הזוג הנפש שלכם, כל טרגדיה אחרת - כל זה יכול ליצור ואקום בנשמה, להביא לבלבול ולמצב אפתי. כשהכל נופל מכלל שליטה, כל המחשבות עסוקות בבעיה שנפלה. הסיבה למצב זה היא פשוטה ואופיינית: לא היית מוכן לפתור את הבעיות שהתגלגלו, להתגבר עליהן בעצמך, להבין שהגרוע מכל קרה לך.
הצעד הראשון הוא להבין שכל הדברים הרעים כבר קרו, ושאתה צריך להסתכל קדימה. אתה לא צריך לפתוח פצע מחדש בעצמך, לזכור את העבר - אתה צריך להמשיך הלאה ולהסתכל על הדברים בצורה חיובית.
שלב 2
אף אחד לא אשם בבעיות שלך. מה שקרה לך זה ה"צלב "שלך. הכאב הנפשי בנשמתך יעבור אם לא תחפש את האשמים, אלא קח את עובדת הבעיה כנתון והתחל לפתור אותה. אחרי הכל, אתה הבוס שלך ואתה יכול לשנות את המצב.
שלב 3
מצא לעצמך תחביב. שחייה, תכנון מטוסים, אפילו סתם טיולים רגילים באוויר הצח לא רק יסיחו את דעתך מהבעיה המעיקה, אלא גם יוסיפו לך כוח. על מנת להתגבר על הבעיה ולהתחיל לחיות הלאה.
שלב 4
החברים והקרובים שלך תמיד איתך. הם לעולם לא יעזבו אותך ותמיד יתמכו בך. הם המצנח שלך כשנפלת מהמטוס לתהום הכאב הנפשי. חברים קרובים ואמיתיים יוכלו להבין אותך ולעזור לך להתגבר על כאב נפשי. הם הישועה שלך, מכיוון שאיש לא ביטל את הטיפול בקרובי משפחה וחברים. הם שורשים לך באותה מידה כמו שאתה שורש להם.
שלב 5
הזמן מרפא. ולא רק. זה גם נותן לך אפשרות לחשוב על מה שקרה, לנתח את המצב ולמצוא דרך אלטרנטיבית לצאת מהמצב. כאב נפשי יכול אפילו פשוט לחלוף, אתה רק צריך לתת לו זמן.
