עם כאב פיזי, הכל פשוט: יש משככי כאבים, ויש רופאים. אבל מה אם הנשמה כואבת?
הוראות
שלב 1
יכולות להיות סיבות רבות לכאב נפשי. אנו מתעלבים, עוסקים בביקורת עצמית, דואגים לקרובינו וחברינו, אנו מתמודדים עם גסות רוח ובגידה - וכל הגוף מגיב לכל הגוף הזה בכאב חד ונוקב, המתפשט בחום בכל הרקמות, כואב, נוקב, שאנחנו רוצים לצרוח. נראה כי אי אפשר להרגיע אותו, רק לאחר זמן מה הכאב יתעמעם מעט וניתן יהיה לשכוח ממנו לתקופות.
שלב 2
למעשה, אתה יכול להתמודד עם כאב נפשי. באופן מוזר, אבל משכך הכאב הרגיל שאנו לוקחים לכאבי ראש, למשל, יכול לעזור. אם אתה לא יכול לסבול את זה, אתה יכול לקחת גלולת הרדמה ותרופת הרגעה קלה, למשל, יולדת או ולריאן. במידת האפשר, התעטפו בשמיכה, שתו תה צמחים (קמומיל, נענע, מרווה, עלי פטל, זנבות תות - בחירתכם, הטובה ביותר לפי הטעם שלכם) וישנו. שינה היא תרופה טובה.
זו לא תרופת פלא, והכאב, כמובן, לא ייעלם כל כך מיד, בלחיצה, אך הוא יאפשר להעריך בצורה מפוכחת את המצב. למרבה הצער או למרבה המזל, אך איננו יכולים להסביר את מניעיהם של מעשיהם של אנשים אחרים. לכן, אין צורך לנסות. אל תנתק. כן, קרה אירוע שלקחנו ללב, פגענו, פגענו באדם אהוב, או במעשה הלא ראוי שלנו. אבל המצב כבר התפתח כך. ואנחנו חייבים לקבל אותה כמו שהיא. אל תחפש סיבות או אשמים.
שלב 3
קבלו את הכאב ותנו לו להיות, בכו אם מתחשק לכם, אל תעכבו את הדמעות. "אחרי הייאוש, מגיע השלום," אמרה אנה אחמטובה הגדולה. נסה את זה, זה נהיה קל יותר.
כאשר נוצר חלל, זה דורש מילוי מיידי - זה חוק הפיזיקה. ערב עם חברים, חג לכבוד יום טוב, מסודר עם הילדים, לא משנה כמה נדוש זה נשמע - קניות, גם בלי לצאת מהבית, תעזור לכם להסיח את דעתכם וליהנות.
ציירו, פסלו, אפו פשטידות, בישלו בורשט, צילמו, צאו ליער לשבוע, בחברה, עם אוהלים, בקרו בתיאטרון או בתערוכה - שאלו את עצמכם מה אתם רוצים כרגע. שתף את הכאב, אפילו על פיסת נייר - קח עט וכתב מה שאתה מרגיש.
שלב 4
ואל תצפו שהכל יעבור בקרוב - פצעים נפשיים נרפאים לאורך זמן. רק זכרו שהחיים נפלאים ולא משנה מה קורה בהם. תמיד יש דרך. אם, למרות כל המאמצים, הכאב עדיין קשה מנשוא, אתה יכול להיעזר במומחה - פסיכולוג טוב ייתן עצות שמתאימות לאדם מסוים במצב מסוים.
