פרידה מאדם אהוב היא חוויה קשה, שאת הכאב ניתן לחוש במשך חודשים רבים. נסו לרכך אותו כך שתוכלו להתאושש מההלם מהר יותר ולחזור לחיים מספקים.
הוראות
שלב 1
נסו לדבר עם כמה שיותר אנשים - זה יפחית את הכאב שלכם. בכה על כתפה של אמא שלך, לגם בקבוק יין עם חברה ותגיד לה מה אתה מרגיש. השמע רגשות, לא מכיל כעס, כעס וייאוש. שיחה ותמיכה מאוהבים שאוהבים אותך יעזרו לך להקפיץ חזרה מהר יותר. אם לא די בשיחות עם בני משפחה וחברים, אל תהססו לפנות למומחה שיקשיב לכם ויגיד לכם כיצד הכי טוב לפתח את צערכם.
שלב 2
זרקו את כל הדברים שמזכירים לכם את אהבתכם הקודמת. נסו במהירות האפשרית, מבלי לבזבז חצי שעה בחיבוק עם כל דבר קטן שמוצג, לאסוף את כל הגלויות, הצילומים המשותפים, המזכרות החמודות, התכשיטים ומתנות אחרות, להכניס אותם לקופסה ולהוציא אותם החוצה. אם הלב שלך מדמם מהמחשבה שתצטרך להיפרד מהדברים האלה לנצח, ואתה פשוט לא יכול להחליט על זה, תן את התיבה למישהו קרוב לשמירה. כאשר רגשות הפרידה שככו, אתה יכול לקחת את זה אם אתה עדיין רוצה את זה.
שלב 3
קשה למצוא משהו לעשות שמעסיק את דעתך יותר מאשר להיפרד, אבל אתה יכול לנסות את זה. צאו לטיול, צלו לצלול או קפצו עם מצנח, קבלו חתלתול או גור אם רציתם לעשות זאת זמן רב, אך לא הצלחתם להחליט. העיקר שאתה אוהב את העסק שלך, קח מספיק זמן ותביא רגשות חיוביים. זה ינחם אותך.
שלב 4
ספורט הוא עוד דרך נהדרת להרגיע חרדה. לאחר אימון מוצלח משתחרר הורמון האנדורפין המשפר את מצב הרוח וקשה לסבול ממערכת יחסים כושלת עם זיעה. ודמות רזה וכושר, שתופיע בקרוב, תהיה נחמה נוספת עבורך.
שלב 5
שמרו על מרחק. אולי אתה מקווה שאחרי שנפרדת להישאר לפחות חברים, והמחשבה כבר לא לתקשר לב אל לב עם אהובך מכאיבה לך, אבל זה יקשה עליך להתגבר על הפרידה. לא משנה כמה תרצו, הגבילו את עצמכם: אל תסכימו לפגישות וטיולים ידידותיים, אל תנהלו שיחות ארוכות ברשתות החברתיות. דמיין שזה רק אחד מהאנשים הרבים שאתה מכיר. אם תרצו, כאשר התחושות שוככות, האהבה תישכח, ולבכם יהפוך רגוע, תוכלו לחדש תקשורת קרובה אם עדיין יש לכם עניין באדם זה.
