כאב נפשי יכול לשבור אפילו אדם מתמיד מאוד. זה תמיד בא יד ביד עם צרות גדולות. אנטיביוטיקה ומשככי כאבים לא יעזרו. כאב נפשי יכול להפוך אדם בריא ל"ירק ". האם ניתן להתגבר על כאב נפשי?
זה הכרחי
- - תאמין בעצמך;
- - עזרה מקרובי משפחה וחברים;
- - הרצון לחיות.
הוראות
שלב 1
אם בן משפחתך נפטר פתאום, או שאדם אהוב בגד בך, נראה שהחיים נגמרו. כאב נפשי עז מציף אותך. יש המנסים להטביע אותו עם אלכוהול או תרופות הרגעה, אך ביסודו זו הגישה השגויה. רק תחושה עוצמתית אחרת יכולה להתמודד עם חוויה רגשית עוצמתית.
שלב 2
ישנם מקרים רבים כאשר, לאחר שחווה את כאב האובדן, נראה כי אדם נולד מחדש. לאחר שאיבדה ילד, אישה מתחילה לעסוק באופן פעיל בעבודות צדקה. היא מעניקה את החום הבלתי מנוצל שלה ליתומים ולנכים. ובהדרגה, מתוך צל חיוור ומוכה צער, היא הופכת לאדם חזק, בהשראת רעיון הרחמים.
שלב 3
אם קרה לך חוסר מזל, אל תהיה לבד. ישנם ארגונים ציבוריים רבים שתמיד תתמכו בהם על ידי אנשים שבעצמם חוו את אותו אסון. שימו לב, תומכים, לא מתחרטים.
שלב 4
הימנע מאנשים שמרחמים עליך. רחמים לא יעזרו לכם להיפטר מכאב הלב. הוא אינו מספק תמריץ לשינוי המצב, אך תמיכה בונה תשמש קרש קפיצה להתגברות על המשבר.
שלב 5
אל תהיה סרק לרגע. לעתים קרובות אנשים אומרים בגנות: "תשעה ימים לא חלפו מאז מות בעלה, והיא כבר עובדת, כאילו שום דבר לא קרה." ואגב, זהו מנגנון יעיל מאוד להגנה על הנפש מפני השלכות הצער שחוו. אדם מוצא נחמה בפעילות, מוסחת ממחשבות עצובות, לפחות לזמן קצר.
שלב 6
אבל הדבר החשוב ביותר שיעזור לך להתגבר על כאב הלב שלך הוא אמונה. תאמין במה שאתה רוצה להאמין. האמינו במה שיעזור לכם לשרוד. אם אתה נוצרי, האמין שאהובך נמצא בעולם טוב יותר, שנשמתו תחיה לנצח, ומתישהו אתה בהחלט תפגוש. אם אתה בודהיסט, אז תאמין שנשמת יקירך תחזור לארץ שוב בילדך שטרם נולד.
שלב 7
אל תאבד את האמון לרגע, ויום אחד, כשהתעורר בבוקר, תראה כמה השמש זורחת באור בהיר, וכמה יפה העולם הזה.
