אלגופוביה או פחד מכאב היא הפרעה נפשית המחוללת מצב של חרדה מתמדת. הסובלים מהפרעה זו חווים פחד אמיתי מסבל פיזי.
הוראות
שלב 1
פנו לרופא מקצועי. קשה לאבחן אלגופוביה. לעתים קרובות, הסימפטומים שלה דומים לאלה של דיכאון וההשלכות של הפרעות שינה. הרצון שלך לרפא והטיפול הנבחר יכול לעזור לך לרסן את הפחדים שלך.
שלב 2
אנשים הסובלים מפוביה זו חווים כל הזמן פחד מכאב חמור, אשר בכל רגע יכול להפוך לבהלה, כעס ואפילו אימה. הגוף נאלץ להגיב לחוויות מסוג זה עם סחרחורת, בחילות, דפיקות לב וכו '.
שלב 3
בהתאם לעוצמת הפחד, הסובלים מהפרעה נפשית זו מנסים להימנע מאירועים פעילים שונים, תחרויות ספורט, טיולים באזורים כפריים וכו '. נוצר פחד נוסף - הפחד להיפגע. התוצאה היא לחץ יומיומי, המוביל למגוון מחלות.
שלב 4
פעל לפי כל הוראות הרופא שלך, שלעתים קרובות מתחילים בהמלצות להרגעה וטיפולים מסוימים. כמובן, תרופות הרגעה לא ירפאו את הפוביה, אך הן יעזרו להשלים את מהלך הטיפול ולהיפטר ממנו.
שלב 5
סמכו על פסיכותרפיסט. הוא יזהה את הגורם למחלתך. נכון לעכשיו, האשמה בפוביה זו נחשבת כאירוע עבר שגרם לאדם סבל פיזי. צריך רק לזכור את זה ולהבין שפחד הוא בעבר ולא יכול להשפיע עליך, כי זה פשוט לא אמיתי, איך אתה יכול להיפטר לחלוטין מהדאגות שלך.
שלב 6
שימו לב לאקופרסורה, לטאיג'יקאן וליוגה. למרות היחס השנוי במחלוקת כלפי טכניקות אלה, הם פועלים על נקודות אנרגיה בגוף, מאיצים תהליכים אלקטרוכימיים במוח. הוכח כי טכניקות אלה יעילות לטיפול בפוביות.
שלב 7
הבינו שפחד מכאב לא יחלוף מעצמו. הסובלים ממחלה זו נאלצים לחוות כל העת בעיות בשליטה ברגשותיהם. כל זה משפיע לרעה על הלימודים, הקריירה, היחסים עם יקירכם וכו '.
