כאב נפשי מביא לאדם סבל רב. אתה יכול להיפטר ממנו בעצמך, עד שהוא מתפתח לטראומה פסיכולוגית אמיתית. להבין את הגורמים למחלה ולפתח תוכנית להצלת עצמך.
הוראות
שלב 1
ממש בתחילת הדרך להיפטר מסבל נפשי, אתה צריך להבין שכאב עצמו הוא איתות שמשהו לא בסדר בתוכך. אולי אתה לגמרי לא מרוצה מכמה היבטים בחיים. אולי המילים שנאמרו בכתובתך נגעו בך הרבה יותר ממה שחשבת ברגע הראשון. בכל מקרה, זה אות שיש לך איזושהי בעיה. לכן, עליכם למצוא דרך לא להטביע את הכאב הנפשי, אלא למצוא פיתרון לסוגיות שהצטברו.
שלב 2
אתה לא צריך לסבול אי נוחות פסיכולוגית. שום דבר לא ייפתר מעצמו, אתה צריך לעבוד על עצמך, לחפש את הסיבות שבגללן האזעקה הפנימית שלך נכנסה. על ידי התעלמות או דיכוי מהרגשות השליליים שלך, אתה מונע מעצמך את שמחת החיים ומפיץ מכה מוחצת על כל הגוף. אחרי הכל, כשאין הרמוניה בנשמה, מערכות רבות משתבשות שתומכות בך במצב רוח טוב ובריאות מעולה.
שלב 3
אתה לא צריך לוותר ולהיכנע לרצון הנסיבות. קל להיות חלש וכנוע. ואתה מנסה להראות כוח מוסרי, להילחם על שקט נפשי ואושרך. אל תתייאש. אחרת מצפה לך דיכאון אמיתי וזה במקרה הטוב. אם אתה מתמכר לעצבות כבר בתחילת הופעת הכאב הנפשי, אז יהיה הרבה יותר קשה להתמודד עם המצב הזה והבעיות שהובילו אותך אליו.
שלב 4
תסתכל על המצפון שלך. תחשוב, אולי חרגת מעקרונותיך, עשית סוג של חטא, והמעשה הלא נאה הזה רודף אותך עכשיו. אם זה נכון, בקרוב תמצא את הגורם לאי הנוחות הנפשית שלך. אחרי הכל, כשפרק חיים ספציפי רודף אותך, אתה כל הזמן חוזר אליו נפשית. עליכם לנקוט פעולה בכדי לתקן את המצב. התנצל בפני מישהו שפגעת בו. מצא פתרון לבעיה שיצרת בעצמך.
שלב 5
הגדירו מחדש את אורח חייכם. אולי אתה לא מודאג מכל פעולה ספציפית, אלא מאסטרטגיית החיים שנבחרה בטעות. שקול את הפילוסופיה שלך וחשוב אם זה באמת משקף את עולמך הפנימי, אופיך, יחסך למציאות הסובבת ולאנשים אחרים. אם לא נעים לך לחיות לפי מערכת חוקים שכתבת לעצמך, שנה אותו וחי בדרך חדשה.
שלב 6
עשה טוב. אולי לאחרונה אתה מתנהג כמו אדם מרוכז בעצמי. אם אכפת לך רק מההנאה שלך ואינך מתחשב עם אנשים אחרים, חורבן במוקדם או במאוחר יבוא לנשמתך. מצא דרך לממש את עצמך במעשים טובים. עשו עבודות צדקה, הגן על זכויות החלשים, עזור לאנשים אחרים, לטפל בבעלי חיים. כל מעשה טוב שתעשה יהיה לבנה חדשה בבניית השקט הנפשי שלך.
