בעיות פסיכולוגיות מבוססות לרוב על המתחמים שלנו. להשתחרר מחוסר ביטחון ולהיות עצמך, עצמך "אמיתי" - הצעד העיקרי בפתרון בעיות פסיכולוגיות.
נחוץ
הרצון להיפטר מחוסר הביטחון, הרצון לשנות את עצמו
הוראות
שלב 1
עלינו לדבר על מה שמדאיג. בעיה פסיכולוגית יכולה להוליד תחושת בושה לגבי מראה, עושר, אינטליגנציה וכו '. במקרה זה, האדם משוכנע שהם יחשבו עליו רע, הוא יגונה ממנו או יגודרו ממנו. "הבעלים" של הבעיה הפסיכולוגית מדמיין תרחישים לא נעימים להתפתחות אירועים, ומבלי לבדוק אותם בפועל, מתחיל להיות חשאי. הוא מדמיין את התנהגותם של אחרים כלפי עצמו על מנת להצדיק ואף לשמור על סרבולו. במצב כזה אתה לא צריך לבוא עם תירוצים אלא להתוודות על הפחד שלך. חשוב לדבר על מה גורם לך לדאוג - ולא רק עם חבר קרוב אחד. מתברר שרבים מוכנים להקשיב לך, ולא עושים "פסק דין". במקרים קיצוניים אתה יכול להתחיל לדבר על דחייתך את עצמך בפגישות פסיכותרפיות קבוצתיות. בהתחלה העיקר לזרוק את הרגשות שהצטברו ולעקוב אחר תפיסת הקהל. אולי יש להם בעיות דומות.
שלב 2
יש צורך לפעול כדי להיפטר מהבעיה הפסיכולוגית. כשאדם לא אוהב משהו בעצמו, הוא מנסה לפצות על הפגם האמיתי או הבדיוני הזה בדרך כלשהי. למשל, מי שנראה לעצמו מכוער ינסה בכל הכוח לזרוח בשכל בכל מקום. אז האדם סובל פחות - אך הבעיה הפסיכולוגית נותרה! נסו לעשות את ההפך. האם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל לדבר בפומבי? התכונן ולקחת את הדיבור בפגישה. אתה רוקד בצורה מגושמת? הירשם לאולפן למחול. יחד עם זאת, עליכם לראות בפירוט את התמונה של עצמכם שהשיגה הצלחה. השמיע את "הסרט" על הישגך העתידי מספר פעמים בראשך.
שלב 3
חשוב לאהוב! אדם עם בעיה פסיכולוגית ניצל מאהבה. אם הוא אוהב מישהו, סביר להניח שהוא יפסיק לתקשר לחלוטין עם מושא האהדה, כי הוא בטוח שהוא בכל מקרה ידחה אותו. ואם הוא יתחיל מערכת יחסים, אז לצורך שמירת הדימוי השלילי של עצמו הוא יפחית מערכו של אהובתו: "מי הוא, מאז שהוא הצליח להתעניין בי?.." אבל אהבה יכולה "לרפא" אהבה פסיכולוגית. לאהבה: כך אתה יכול להרגיש את עצמך כאדם חזק ואמיץ, המסוגל להזיז הרים למען בן זוג. כדאי לגלות את הרצון שלך ולקבל את הרצון של אדם אחר שמופנה אליך. אל תשאל בכאב את השאלה: "האם הוא אוהב אותי מאוד?" נכון יותר יהיה לשאול את עצמך בשלווה: "האם טוב לי איתו?"
