כאשר אדם כלוא כל הזמן על ידי מוסכמות, וגישות פנימיות אינן מאפשרות לו לחיות באופן מלא, מתרחשת התמוטטות. מלכודות פסיכולוגיות הן מכשולים לבריאות ולאושר, ויש לפטרן ללא רחם.
הוראות
שלב 1
נהל אורח חיים מדוד ותכנן מראש את שגרת יומך. פסיכולוגים מציינים כי עם האצת קצב החיים, כמות גדולה של מידע שהתקבל ודרישות מוגברות להישגים אישיים, אדם מתחיל לחוש כל הזמן בחרדה ותחושת חוסר שביעות רצון. תמיד נראה לו שהוא לא סיים משהו ולא הספיק לעשות משהו. הציבו יעדים מציאותיים וניתנים להשגה ליום ומנוחה בערב.
שלב 2
עזוב מתחמים ופחדים. אל תשאף לרצות את כולם ולקחת על עצמך את האחריות של אחרים. היו רגועים בביקורת ובנקודת מבטו של מישהו אחר. נסו לרצות את עצמכם ולא לחכות לאישורם של אחרים. בטל מחשבות מטרידות ופחדים מפני העתיד. תפסיק לרחם על עצמך ולהרגיש אשם.
שלב 3
למד לסרב כאשר הפעילות אמורה להיות "דרך אני לא רוצה". אדם שתחושת החובה עליו יותר מכל צריך ללמוד לעצור בזמן בשאיפותיו להציל את העולם ולקחת זמן לחייו שלו. במקרים בהם האנרגיה מוחלשת, כל פעולה נגד רצון יכולה סוף סוף להפיל אותך מכוחך.
שלב 4
בדוק את עמדותיך ומצא סתירות. לעתים קרובות הגורם לבעיה הוא קשר הרסני יחד עם אישור חיובי. אמונות שגויות כאלה יכולות להגיע מהילדות עצמה, ואדם אינו מסוגל לממש אותן באופן עצמאי. לדוגמא, אם בילדותם כל האנשים המצליחים והעשירים נקראו על ידי הוריהם גנבים ונבלות, אז נוצרת עמותה פנימית שעושר הוא רע. בהמשך מבוגר שואף להשיג הצלחה ורווחה, אך אינו מבין את הסיבות לכישלונותיו.
שלב 5
הרפו ממרמור ושליליות. כשהוא חי על פי אכזבות העבר, אדם אינו יכול להירגע לחלוטין ולקלוט בשמחה את אירועי ההווה. הניתוח המתמיד של חוויות שליליות הופך לחשד לרגעים עכשוויים ולציפייה לא מודעת לצרות. זה יוצר מכשול לאושר נוסף. יש צורך להשאיר את כל השליליות בעבר וללמוד לסלוח לעצמך ולאחרים.
שלב 6
כוון לחיובי. שוחח עם אנשים טובי לב ומצחיקים, צפה בסרטים חיוביים והאזין למוזיקה יפה. השקיעו זמן רב יותר בחוץ והתפעלו מהצמחים. הטבע הוא מקור אנרגיה טבעי, והוא עוזר להחלמה מהירה.
