יציבות פסיכולוגית היא תכונה שיש לפתח בעצמה לאורך השנים. לעיתים נדירות לאדם יש את האיכות הזו מגיל לידה. יהיו צרות או טרגדיות רבות בחיים, שרק סבלנות ורוגע יעזרו לשרוד.
כיצד להפוך לאישיות עמידה פסיכולוגית
מנקודת מבט מדעית, יציבות פסיכולוגית מתפרשת כיכולתו של אדם לתפקד כראוי בלחץ של תנאים שליליים. אזוטריסטים מאמינים כי יציבות פסיכולוגית היא מילוי המשימות הקארמתיות בחייו של האדם. אתה יכול לבחור בכל נקודת מבט. ישנן שיטות יעילות לפיתוח חוסן פסיכולוגי באופייך.
שיטת רציונליזציה
שיטה זו מבוססת על העובדה שעליך לשנות במודע את יחסך למצב. במקרה זה, המצב הופך פחות טראומטי עבור אדם. ניתן לפתור את מרבית העימותים במאמציכם. אינך יכול לכוון את הסכסוך פנימה, מכיוון שהדבר יכול לפתור את האנרגיה הפנימית שלך. על מנת לשלוט בשיטה זו, יש צורך להפחית את הצבע הרגשי של האירוע שקרה לך. כבה את הרקע הרגשי. תן לעצמך את הלך הרוח "טוב ש ….". צפו בנאום שלכם גם במחשבותיכם, אל תגידו "סליחה ש …", "איך זה יכול היה לקרות." אם אתה כבר בשלב של סכסוך, אז אל תחשוב על זה, אלא איך לפתור את המצב.
שיטת החלפה
היכולת להפעיל זמן היא מתנה נהדרת. לא פעם אנו קוברים את עצמנו ברגשותינו ומתחילים לנתח את מה שכבר קרה. זה קורה לעתים קרובות במיוחד אם המצב ממושך. אתה צריך לעבור למה שאתה אוהב. זה יכול להיות התחביב המועדף עליך, לפגוש חברים. בילוי עם חברים, צחוק והומור עוזר מאוד. העיקר במקרה זה הוא לקבל רגשות חיוביים ולהיפטר מהשלילי.
שיטת קתרזיס
קתרזיס הוא ניקוי רוחני של הגוף, דרך לנטרל רגשות שליליים. קתארסיס שימש לפני יותר ממאתיים על ידי אריסטו עצמו. קתרזיס שימש באופן פעיל בפסיכותרפיה לטיפול בנוירוזות. במובן המודרני, ניתן לראות בקתרזיס שיחה כנה עם חברים. אתה לא צריך לעבור צרות לבד, מכיוון שלא כולם יכולים להתמודד עם הבעיות שהצטברו. עדיף לדבר עם אדם אהוב.
שיטת "תלונות נייר"
שיטה זו שימשה רבים מאז ילדותה, אך לעתים קרובות נשכחת עם השנים. כמעט לכל אדם בילדות היה יומן בו כתבנו את חוויותינו ובעיותינו. כמבוגר, רישום מחשבותיך על הנייר יעזור לך להבין את עצמך ולפתור בעיה. צור מחברת בה תתעד את מחשבותיך במהלך הסכסוך. כאשר כתבתם את כל מה שנראה לכם נחוץ על הנייר, קראו אותו מאוחר יותר והשלמו אותו עם המידע הדרוש. אתה יכול גם לכתוב תוכנית פעולה.
כל השיטות טובות, אך הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שאין מצבים שאינם מסיסים. ברוב המקרים תוכלו למצוא את הפיתרון האופטימלי. הכל תלוי במאמצים שלך וביכולת להיות חוסן פסיכולוגית.
