בחייו של כל אדם, מגיע הרגע בו הכל מתחיל ליפול מכלל שליטה, כאשר אנשים קרובים, בוסים, קולגות או פשוט הסובבים אותם מרגיזים. מתח מתמיד משגע. אדם הנמצא בלחץ חווה כל הזמן פחד, חרדה וכעס. איך לא ליפול למעגל קסמים ולא להיות קורבן לרגשות שלך.
הוראות
שלב 1
יש מגבלות בחיים שאתה צריך להשלים איתן. היעדים שהגדרת חייבים להיות בר השגה.
שלב 2
לתכנן מראש. אתה לא צריך לדחות עד מחר את מה שאתה יכול לעשות היום. אל תעשו כמה דברים במקביל.
שלב 3
תהנה מהחיים. שבחו את עצמכם ואחרים, אל תבקרו. חפש היבטים חיוביים אצל אנשים בלבד.
שלב 4
ללמוד ליהנות. לא צריך לעבוד כל הזמן, לפעמים צריך גם מנוחה. מצא משהו שמעניין אותך.
שלב 5
אל תהיה לשווא להתחרות. אי אפשר להיות הראשון תמיד. ואל תדאגי מזה.
שלב 6
להיות סבלני. חוסר סבלנות הוא גורם לתסכול וכעס. נסו להבין אחרים.
שלב 7
במצבים קשים, אל תפחדו לשתף את יקירכם או את יקירכם.
שלב 8
אתה לא צריך לעסוק בהלקאה עצמית. אל תתייחס לביקורת ברצינות. נסו לחשוב תמיד על דברים טובים.
שלב 9
אל תשכח שאתה צריך לישון 8 שעות ביום, וכמובן לאכול נכון.
