בגלל מה שאנחנו חווים כל הזמן מצב של לחץ פסיכולוגי? איך להתמודד עם זה ולאילו כללים פשוטים כדאי לנקוט?
גורמים עונתיים אינם הגורמים היחידים המשפיעים על בריאותנו הנפשית והפיזית. כמובן, אין שום מקום בלעדיהם, אך הם אינם ממלאים תפקיד ראשוני. מכיוון שבצפייה בכרוניקה של חדשות הפשע מכל רחבי העולם, במיוחד מהאזורים הדרומיים והמערביים של העולם, אנו יכולים לשפוט כי האקלים אינו אשם כאן.
כמובן שמיקומו האקלימי של האדם משפיע על תזונתו ואורח חייו באופן כללי, אך לא עד כדי כך שהוא אינו יכול להסתגל באופן מלא לגורמים סביבתיים. והסיבות למצב הנפשי והרגשי הן אינדיבידואליות בלבד לכולם. זו בעיה פנימית של כולם, ולא בעיה גיאוגרפית.
מדענים גילו זה מכבר שהגורם למאמץ יתר עצבני טמון בתפיסה האישית של עצמו בתוך גבולות העולם שמסביב. ורק ארבעים אחוז הכל תלוי בגורמים סביבתיים, כמו שעות אור מספקות, מגוון מזון וכמות מספקת של ויטמינים ומינרלים המגיעים איתו, חדשות מהטלוויזיה ומהאינטרנט וגורמי מזג האוויר.
אדם אחראי באופן אישי על תהליכי האנרגיה שלו. אתה יכול לחשוב כיצד לבנות תהליכי אנרגיה אלה על מנת ללמוד כיצד להקל על מתח פסיכולוגי שלילי. נסה לרשום עצות טובות. לדוגמא, הכינו תזונה נכונה ובריאה, קחו את כמות הויטמינים הנדרשת. ונסו גם טכניקות יוגה או מדיטציה מתאימות באופן אישי.
צפה בפחות בטלוויזיה עם חדשות שליליות, צמצם לעצמך זרימת מידע מיותר מהאינטרנט. לפתח תקשורת מעניינת עם אנשים מעניינים שונים, להחליף מידע וניסיון שימושי. נסה את היד שלך ביצירתיות חדשה, אם יש לך נטייה לכך. ואל תשכח לארגן באופן שיטתי ימי צום לגוף.
לפחות פעם בשבוע, נסה להיות לבד עם עצמך לפחות כמה שעות והגן על עצמך מרעשי העולם החיצון, זה יעזור לנרמל את מצב מערכת העצבים.
