כדי ללמוד כיצד לספק עזרה פסיכולוגית לאחרים, עליך להתחיל בעצמך. כדי לבדוק את העצה החכמה שלך שאתה מוכן לתת לאנשים, הייעוץ שתקבע לעצמך כדי לבחון את היכולות שלך לעבודה קשה של פסיכולוג יעזור.
הוראות
שלב 1
ראשית, העלה את החששות שלך על הנייר. עכשיו דמיין שאדם אהוב פנה אליך איתם. איזו עצה היית נותן לו? רשמו את כל מה שעולה לכם בראש. לאחר זמן מה, חזור להערות ובחר את ההמלצות הטובות ביותר. ציין אותם בבירור.
שלב 2
אל תהיה מוגבל על ידי תיאוריה. פיתחו לעצמכם הנחיות פשוטות ומובנות שיועילו לאחרים. לדוגמא, לאחר שגיליתי שהמוזיקה של מוצרט עוזרת להפגת מתחים, להקשיב לה באופן קבוע ולשים לב לדינמיקה החיובית - שינה משופרת, היעלמות גירוי וכו '.
שלב 3
כשאתה מתמודד עם הבעיה שלך, שאל את עצמך שאלות שיכולות להבהיר את המצב. עד כמה שזה קשה, עליכם להתמודד עם האמת, במיוחד כאשר הקשיים קשורים לרגשות חזקים כמו פחד. שאל את עצמך ממה אתה מפחד כאשר, למשל, אינך יכול להיות בחדר ללא אור. אל תרתע מהתשובה - מעבר דרך נקודות כאב כביכול יוביל אותך לפיתרון לבעיה.
שלב 4
הקפידו לחפש אפשרויות שונות ליציאה מנסיבות קשות, אל תגבילו את עצמכם לאחת מהן, גם אם נראה שהיא הנכונה ביותר. ואם נראה לך שאין בכלל מוצא, אל תוותר. לשקף, לנתח ויום אחד תראה שאתה מגזים בבירור בסולם האסון.
שלב 5
אתה יכול גם לנסות את עצמך בתפקיד יועץ על ידי תקשורת בפורומים שונים שבהם אנשים מחפשים ייעוץ בנוגע לנסיבות חיים מסוימות. אתה לא צריך להעמיד פנים שאתה פסיכולוג - לתת המלצות יומיומיות ולצפות בתגובה לדבריך. אם הוא שלילי, אל תיעלב בשום צורה שהיא. נסה לברר מה פגע בשיח הווירטואלי שלך. היו עדינים, היו סבלניים.
שלב 6
מתן עצות לאחרים הוא תרגיל פופולרי וקל לחלוטין. אתה יכול לשלוט בזה בצורה מושלמת. אך החשובות ביותר יהיו ההמלצות שבדקתם על עצמכם ויישמתם בהצלחה.
