מוות הוא תופעה איומה ובלתי הפיכה, המביא כאב וכאוס לליבם של אלה שהתמודדו איתו. ומותו של אדם אהוב הוא מכה עבור רבים, במיוחד מוות אבסורדי כזה כמו התאבדות. איך לשרוד את ההתאבדות של אדם אהוב וללמוד ליהנות שוב מהחיים?
הוראות
שלב 1
חשוב להבין שאין שום דבר שתוכל לעשות כדי לעזור. האיש עשה את בחירתו, לא משנה כמה הוא היה נורא. אף אחת מהמעשים שלך לא תחזיר אדם אהוב לחיים! אבל אתה יכול להחזיר את עצמך לחיים, ללמוד לחייך וליהנות מהדברים הקטנים. הצעד הראשון הוא סליחה. סלח לאהובך על המעשה שהוא עשה. אל תעמיק בסיבות למעשה זה! אל תאשים את עצמך בכך שאתה לא מונע התאבדות ולא יודע על כוונות כאלה של אדם אהוב. צלמו את האדם הזה ואמרו שלוש פעמים: "אני מקבל את הבחירה שלך. נתתי לך ללכת ולסלוח!" הכנסייה אינה מאפשרת שירותי הלוויות התאבדות, הדלקת נרות למנוחת נפשם והתפילה עבורם אינה מיותרת. אז אם אתה רוצה להתפלל, התפלל בעצמך. לך לכנסייה לווידוי.
שלב 2
מצא משהו לעשות כדי להסיח את דעתך ממחשבות רעות. אל תשמור את הכאב והשליליות בעצמך, זרק אותו החוצה! קח פיסת נייר, כתוב עליה את כל מה שמדאיג אותך, וקרע אותה לגזרים! לכו ליער (רק לא לבד, קחו את החברים שלכם כמלווים לנסיעה) וצעקו. הצרחות היא שחרור עוצמתי של אנרגיה, חיובית ושלילית כאחד. בבית מלאו את האמבטיה במים בטמפרטורה נוחה והוסיפו כמה טיפות שמן אתרי לבנדר. עדיף בלילה, שכן לבנדר מרגיע ועוזר לך לישון. עדיף לא להשתמש בכדורי הרגעה ושינה - הם ממכרים. הקשב למוסיקה! לכו לקונצרט באולם העוגבים. מוזיקת אורגן מחוללת פלאים ומפיגה אפילו את הדיכאון הקשה ביותר! נסה לכתוב ספר על מישהו שהתאבד, או ערוך קולאז 'תמונות עם מוזיקה במחשב שלך. זה יהיה זיכרון. עשו משהו לעצמכם: הירשמו לקורסים חדשים, ריקודים וכו '. במקרה זה, לא יהיה לך זמן לחשוב על הרעים.
שלב 3
אל תהיה לבד! לבד עם החוויות, רק תגביר אותם. להכריח את עצמך לבקר חברים, להזמין חברים למקום שלך! בקר בקרובי משפחה רחוקים בעיר אחרת. שוחח בצ'אט ושתף את חוויותיך!
שלב 4
כדי להבין שהחיים נהדרים, ללכת בדרך אחרת. תסתכל על מי אפילו גרוע ממך. קרא מאמרים על אומץ לבם של אנשים עם מוגבלות השואבים ברגליים. לך לבית יתומים במשימת צדקה. בדוק קבוצות מדיה חברתית על ילדים שמתים וזקוקים לטיפול. כאן הם באמת חיים רעים! ויש לך ידיים, רגליים, ראש ואיברים פנימיים בריאים. יש לך חברים מוכנים לעזור. תחיה ותיהנה מהחיים! מצא את הכוח לעשות משהו למען עצמך ולאחרים! ואהוב, אפילו אחד שנפטר, יישאר איתך לנצח. לזכרך.
